Caminhar ou Correr: Qual Emagrece Mais e Tem Maior Perda de Gordura? скачать в хорошем качестве

Caminhar ou Correr: Qual Emagrece Mais e Tem Maior Perda de Gordura?

Curso: https://go.hotmart.com/V104046187B Curso:https://go.hotmart.com/S104289306F?dp=1 Caminhar ou correr: afinal, qual emagrece mais e gera maior perda de gordura corporal? Neste vídeo, você vai entender com base científica real como o corpo gasta energia durante a caminhada e a corrida, como ocorre a escolha entre gordura e carboidrato, e por que muitos mitos sobre emagrecimento ainda confundem tanta gente. Aqui explico: • Qual exercício gera maior gasto energético total • Qual usa mais gordura proporcionalmente • Por que mais gordura percentual não significa mais emagrecimento • Como os sistemas energéticos (ATP-CP, glicólise e oxidação de gorduras) atuam • A diferença entre proporção de gordura e perda absoluta de gordura • Quando caminhar pode ser melhor do que correr • Quando correr acelera mais o emagrecimento • Qual a melhor estratégia real para perder gordura corporal Você vai entender por que: ✔ Caminhar utiliza mais gordura em termos percentuais ✔ Correr gasta muito mais calorias por minuto ✔ O emagrecimento depende do déficit calórico total, não apenas do tipo de combustível ✔ Caminhada e corrida não são opostas, mas complementares Se você quer emagrecer com consciência, fugir de modismos e treinar de forma inteligente, este vídeo é para você. 📌 Assista até o final para aprender como combinar caminhada, corrida e treino de força para maximizar a perda de gordura com mais saúde e consistência.