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Treino de flexibilidade de abertura de frente por uma ginasta! Aqui vocês vão aprender de uma vez por todas como conseguir sua tão sonhada abertura! Só seguir essa rotina de alongamentos! Outros tutoriais de flexibilidade: Coluna iniciante: • FLEXIBILIDADE DE COLUNA: vem ficar flexíve... Coluna avançada: • FLEXIBILIDADE DE COLUNA: nível avançado- f... Espacate: Posterior de coxa (fechamento): • COMO ALONGAR POSTERIOR DE COXA? Dica de fl... Flexibilidade completa: • FLEXIBILIDADE COMPLETA! Como ficar flexível? Compre meus colchões pelo site: morosicolchoes.com para treinos mais seguros e efetivos! Sarneige: https://morosicolchoes.com/ Comenta se os exercícios te ajudaram e indica para alguém que está precisando! Se tiverem alguma dúvida, estou a disposição 🥰 #flexibilidade #aberturadefrente #abertura #ginastica #ginasta Transcrição