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SCAPOLE ALATE E RINFORZO DEL MUSCOLO GRAN DENTATO 4 года назад


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SCAPOLE ALATE E RINFORZO DEL MUSCOLO GRAN DENTATO

COSA SONO LE SCAPOLE ALATE: Si tratta di un'alterazione posturale legata allo scollamento della scapola dal torace. Questo sollevamento della scapola può essere causato da: -alterazioni posturali -alterazioni strutturali Oggi parliamo di una causa posturale molto diffusa, ossia la debolezza del muscolo gran dentato concentrandosi sul suo rinforzo. 8 ESERCIZI: Gli esercizi proposti sono in ordine di difficoltà, partendo da una posa statica a braccio flesso fino ad esercizi orizzontali a braccia tese. IMPORTANTE: Prima di eseguire questi esercizi proposti, assicurati di padroneggiare i 3 movimenti scapolari richiesti all'inizio del video, così da ottimizzare il lavoro sul muscolo target (gran dentato).

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