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Warum Spazierengehen deiner Knie-Reha nicht hilft – und was wirklich wirkt

Du denkst, Spazierengehen hilft bei Knieschmerzen? Falsch gedacht! In diesem Video erfährst du, warum Kraft und Stabilität das A und O für gesunde Knie sind – inklusive genialer Übungen zum Mitmachen. Schluss mit Mythen, her mit starken Knien! Schau rein, abonniere den Kanal für mehr Tipps und schreib uns in die Kommentare, welche Übung dir am besten gefallen hat! #Fitness #Gesundheit #Knie #Sport #Übungen 👉 Dieser Kanal wird in Zusammenarbeit mit / Канал erstellt und in Ihrer Sprache von https://www.linguana.com lokalisiert 0:00 - Einleitung: Warum Gehen nicht reicht 0:46 - Die Rolle der Muskulatur und richtige Zielsetzung 2:30 - Eventankündigung und Community-Hinweis 4:09 - Kniebeuge: Grundlagen und erste Variante 7:03 - Kniebeuge: Steigerungen und anspruchsvolle Varianten 11:44 - Übung 2: Seiltänzermarsch für Stabilität 17:05 - Zusammenfassung und Ausblick 17:46 - Abschied und Motivation

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