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Hüftbeuger stärken - aktiviere deine Hüfte!

Da Shi Fu Richards Video von letzter Woche zum Mae-Geri hat mich angeregt, mit euch 2 Übungen zur Stärkung eurer Hüftbeuger zu teilen. Wir brauchen im Taiwan Do Training gut arbeitende Hüftbeugemuskel. Sie müssen schnell reagieren bei einem Kniestoß oder einen Vorwärtstritt, aber sie müssen auch gute Haltearbeit verrichten bei verschiedensten Einbeinständen im Tai Chi Chuan. Die Übungen helfen dir auch deine Beschwerden in der Hüftbeuge und der Leiste zu lindern. Zu Beginn zeige ich dir, wie du rausfindest, ob dein Hüftbeuger zu schwach ist. Danach zeige ich zwei Übungen, mit denen ihr einfach eure Hüpfbeugemuskulatur stärkt. Gefällt dir das Video? Dann gib uns einen Daumen nach oben! Kennst du jemand, der solche Tipps interessant findet? Dann teil das Video! Bleib in Bewegung - körperlich und geistig! Euer Kong Shi Fu Ralf ▬▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Facebook: / taiwandoinstitut ► Instagram: / taiwandoinstitut

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