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O primeiro passo da eficácia emocional

A maior parte das pessoas tenta “controlar” o que sente, mas quase ninguém aprendeu o primeiro passo da eficácia emocional: entender o que realmente é uma emoção, o que ela tenta comunicar e como se manifestam suas partes. Nesse vídeo, eu te mostro o que nunca te ensinaram: que emoção não é fraqueza, nem descontrole, é informação. Quando você aprende a perceber o que acontece no corpo, nos pensamentos e nos impulsos, você começa a se libertar do piloto automático. 🌿 Sentir com sabedoria é viver com liberdade. 📘 Conteúdo baseado em: Emotion Efficacy Therapy (Aprilia West) • Family Connections (NEABPD) • Psicologia Contextual 🎧 🔗 Me acompanhe em outras redes: Instagram: @andressaquednau Site: andressaquednau.psc.br