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Yoga nocturno para dormir mejor, relajación del cuerpo y la mente, liberación de tensión y preparación para un descanso profundo. En esta rutina de yoga suave de 10 minutos, aprenderás a soltar la rigidez del día, relajar hombros, espalda y caderas, y calmar la mente para dormir mejor. Las posturas son fáciles de seguir y están pensadas para hacerlas desde tu cama o tu espacio de yoga habitual, con luz tenue y respiración consciente. Practicar esta secuencia cada noche ayuda a reducir estrés, mejorar la calidad del sueño y sentirte más descansado(a) al despertar. Déjate guiar por la respiración y el movimiento suave, y permite que tu cuerpo y tu mente se relajen profundamente antes de dormir. Namaste 🙏 . . . #YogaParaDormir #YogaNocturno #DuermeMejor #YogaSuave #RutinaDeYoga #RelajaciónNocturna #YogaAntesDeDormir #DescansoProfundo