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3-facher SUPPORT: Unterstützt den Kanal, mich und Euch selbst und kauft Eure Supplements bei Weider: https://weider.de Der MAXIMALE Rabatt auf ALLES bei WEIDER! mit Code GOTTI Brosep ist bekannt als Vertreter der Science based Schiene und der lange Arm nach Deutschland von Jeff Nippard. Oftmals stößt dies auf direkte Widersprüche zu den Trainingserfahrungen und der Intuition (Verstand) der letzten 50 Jahre. In diesem Fall präsentiert er uns einen Trainingsplan, der pro Trainingseinheit 2-3 Stunden Zeit im Studio benötigt, über 30 Arbeitssätze aufweist und 4 mal die Woche absolviert werden soll. Aber "wer eben alles rausholen möchte, der muss dies bereit sein zu zahlen" so Brosep! Das ist schlichtweg falsch.... Man kan wesentlich effizienter trainieren, schonender, weniger zeitintensiv, und BESSER! Zum Fit Talk Kanal: Abonnieren und es wird mehr reagiert! Bis hin zum PODCAST / @gottcastmitgotti Brosep´s Video • Bester Ok/Uk 2er Split für 4x Training pro... Das beste Homegym - effizient und praktisch - Speediance German official website: https://eu.speediance.com/discount/go... Code: Gottioff & Gotti Getränke lecker und mit Effekt? HOLY: GOTTI5 für 5€ Rabatt auf die erste Bestellung //// GOTTI gibt 10% https://weareholy.com/gotti/try Erhalte 40% Rabatt auf Blinkist Premium! Starte eine kostenlose 7-Tage Testversion, indem du hier klickst: https://bit.ly/GottiFitness-Nov Für mehr ECHTE und eigene Wissenschaft, unterstützt gerne diesen Kanal! Mit einer Spende über Paypal*: paypal.me/GottiFit *Dieses Geld fließt ausschließlich in die Finanzierung der Gerätschaft und bietet somit hoffentlich einen Mehrwert für Euch! Vielen Dank für Eure Beteiligung!! 00:00 - Start 02:00 - 4-5 Einheiten pro Woche? ...Lass es!!! 03:29 - 2 verschiedene Trainings für den gleichen Muskel? 05:01 - "Überlappende Übungen?" 07:19 - 30% Muskelaktivierung sind 0% Reizsetzung! 07:55 - Beispiel 1: Alle 7 Minuten ein Liegstütz 09:05 - Beispiel 2: Muskelaufbau durch "gehen"? 10:39 - Die Logik der Notwendigkeit 12:59 - VIELE Übungen... 13:26 - Reps in Reserve Problem... 15:15 - Oberkörper A - 31 Sätze!!!!! 15:42 - Muskelregeneration ist nur ein (kleiner) Teil ... 18:09 - FALSCHE Behauptung aus der Not heraus! 18:51 - Muskelaufbau ist ein rein lokaler Prozess? 19:41 - Maßlose Übertreibung und schlichtweg FALSCH! 20:27 - Die MEISTEN mit Abstand bauen am besten auf mit... 20:53 - Natty brauchen mehr? 21:12 - Paralleluniversum? 24:47 - Schweres Training auf Dauer erfolgreich? 25:57 - Schwimmer trainieren 8 Stunden am Tag... 27:43 - Furchtbarer Plan!! 29:19 - Reps in Reserve #fitness #bodybuilding #trainingsplan #sciencebased #brosep ------------------------- Folgt mir auf Instagram: ► @GottiFitness / gottifitness ------------------------- Themen für die Birne: ► / gottilifestyle ------------------------- TOD durch Erschöpfung! - VOLUMEN Hype wird zu GRAUENVOLLEM Trainingsplan!