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고중량을 버리면 운동능력이 향상 됩니다

안녕하세요. 퍼포먼스 트레이닝 코치, 강윤중입니다. 우리가 좋아하는 스포츠를 하다 보면 운동 능력을 향상 시키기 위해 근력 운동을 병행 합니다 근력을 운동을 하다 보면 무게 욕심이 생기기 마련 입니다. 하지만, 무거운 무게를 든다고 해서 운동 능력이 비례적으로 증가하지 않으며, 운동 능력 향상을 위해 가장 중요한 것은 우리 몸이 견딜 수 있도록 효율적으로 운동 하는 것 입니다. 궁금한 점이 있으시면 언제든 댓글로 남겨 주시고, 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다! [00:00] 영상시작 [01:23] 운동능력에서 무게가 중요하지 않은 이유 [05:07] 운동능력 향상을 위한 적합한 무게 [07:50] 마무리 Ps: 영상 내용에 대한 궁금한 부분은 언제든지 질문해 주시길 바랍니다! (비매너 및 비방성 댓글은 답장없이 삭제될 수 있습니다.) #퍼포먼스트레이닝 #기능성트레이닝 #AF퍼포먼스시스템 #근력 #근력운동 #근막 트레이닝 #근막

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