Pare de acreditar em tudo que pensa скачать в хорошем качестве

Pare de acreditar em tudo que pensa

Você já percebeu como a forma que você fala consigo mesmo influencia diretamente seu bem-estar emocional? Muitas vezes, o maior peso não vem do que acontece fora, mas da maneira como interpretamos nossas próprias experiências. Neste vídeo, vamos refletir sobre autocrítica, pensamentos automáticos e o impacto que eles têm na ansiedade, na autoestima e na relação que você constrói consigo mesmo. A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você vai entender por que esses pensamentos surgem, por que nem sempre eles dizem a verdade e como desenvolver uma postura mais consciente, flexível e gentil diante da própria mente. A proposta não é “pensar positivo” ou ignorar dificuldades, mas aprender a questionar interpretações rígidas, reduzir a pressão interna e fazer escolhas mentais que favoreçam mais clareza emocional e equilíbrio no dia a dia. Quando você muda a forma de se relacionar com seus pensamentos, muda também a forma de se posicionar na própria vida.