• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP скачать в хорошем качестве

Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Bench Press Properly With Ben Pollack (AVOID MISTAKES!!) | MIND PUMP

🟩BLACK FRIDAY SALE IS LIVE: 60% OFF ALL Programs, Bundles & Guides! https://www.mindpumpmedia.com/maps-fi... 👆 Bench Press Setup & Checklist with Ben Pollack. Increase Bench Press with Ben Pollack by checking out his bench press tips below: Distributing weight evenly across the muscle groups that are involved in the movement Unlike in the squat and deadlift you’re not going to have a perfectly neutral spine Make sure you’re protecting your shoulders DON’T arch your lower back You CAN arch your “upper back” Keep lower back tight When you arch your upper back you can pull your shoulder blades back & down (don’t exaggerate this movement) Keep tension off the front of your shoulders By keeping muscles tight you can better balance the weight efficiently Balance between internal and external rotation You want to engage everything with your wrist straight Keeping your entire forearm vertical Wrist and elbows stacked Start from the top down (chest, upper back, all the way down to your feet) Set upper back on the bench Find your grip Make sure you get your BIG air Really breathe into your chest Set your lower body and your feet A LOT of the power from your bench press comes from your feet Put your feet on the bench (helps you flatten your lower back) Try and arch your upper back Pick yourself up and use the bar to push yourself down Pull the bar apart Grip: balanced to help distribute the load equally between chest & triceps Experiment with closer grip and wide grip and moderate grip It will be different based on your leverages MOST IMPORTANT THING = find something that is comfortable Deep breath into the chest For most, best foot position is where your heels are directly under hips Don’t pick your butt up, keep it flat on the bench When you un-rack the bar, you don’t want to have any inefficient movement Think about scraping the bar agains the hooks Just barely pull the bar out of the rack Position bar directly over your sternum Upon descent: thinking about keeping EVERYTHING tight Pulling the bar apart (keeping back tight) Squeeing arms Driving heels in the ground Bar path? Straight up or back? If you set up properly it really won’t make a difference You’ll naturally find that correct bar path if your elbows are in the right position You DON’T want to bounce the bar off your chest If you want more emphasis on your pecs you can flare your elbows out more Make sure you’re not pushing through pain If you’re weak off your chest, play around with elbow internal rotation Be careful and cognizant Use your muscles effectively How To Properly Deadlift with Ben Pollack:    • Ben Pollack Shares The Proper Deadlift Set...   How to Properly Squat with Ben Pollack:    • Ben Pollack Shares The Proper SQUAT Setup ...   For more how to properly bench press, squat, and deadlift videos with Ben Pollack, be sure to subscribe to the official Mind Pump TV channel here on youtube at    / mindpumptv   CONNECT WITH US: INSTAGRAM: http://bit.ly/mindpumpmedia TWITTER: http://bit.ly/2vN1qpE FACEBOOK: http://bit.ly/2vq95cd SHOP MIND PUMP: http://bit.ly/2uvQY6b PRIVATE FACEBOOK GROUP: http://bit.ly/2vuntia PODCAST: iTUNES - http://apple.co/2vMEPcA STITCHER - http://bit.ly/2hQSIAS

Comments
  • Ben Pollack Shares The Proper Deadlift Setup (AVOID MISTAKES) | Mind Pump 7 лет назад
    Ben Pollack Shares The Proper Deadlift Setup (AVOID MISTAKES) | Mind Pump
    Опубликовано: 7 лет назад
  • The 3 BEST Ways To Grow Massive Shoulders! | MP Shoulder Workout 8 лет назад
    The 3 BEST Ways To Grow Massive Shoulders! | MP Shoulder Workout
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Функция лопатки в жиме лёжа | Принципы движения с нагрузкой #функциялопаточноймышцы #жимлёжа 6 лет назад
    Функция лопатки в жиме лёжа | Принципы движения с нагрузкой #функциялопаточноймышцы #жимлёжа
    Опубликовано: 6 лет назад
  • ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА ЖИМА ЛЕЖА! (Вы всё это делаете?) 5 лет назад
    ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА ЖИМА ЛЕЖА! (Вы всё это делаете?)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • CRC - 129 Cleaner СЛОМАЛ ЭГО «Самого сильного человека» 💪🔥 | Анатолий GYM PRANK 2 недели назад
    CRC - 129 Cleaner СЛОМАЛ ЭГО «Самого сильного человека» 💪🔥 | Анатолий GYM PRANK
    Опубликовано: 2 недели назад
  • The BEST Bench Press Set Up & Routine | The Muscle Doc 8 лет назад
    The BEST Bench Press Set Up & Routine | The Muscle Doc
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как жать штангу лёжа с Марком Риппето | Искусство мужественности 10 лет назад
    Как жать штангу лёжа с Марком Риппето | Искусство мужественности
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Weightlifting Belts…Should You Wear One?? (BEN POLLACK) | MIND PUMP 7 лет назад
    Weightlifting Belts…Should You Wear One?? (BEN POLLACK) | MIND PUMP
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia 1 день назад
    Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как делать жим над головой с Марком Риппето | Искусство мужественности 10 лет назад
    Как делать жим над головой с Марком Риппето | Искусство мужественности
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Худшие ошибки в жиме лежа (ИСПРАВЬТЕ ЭТО СЕЙЧАС) 2 года назад
    Худшие ошибки в жиме лежа (ИСПРАВЬТЕ ЭТО СЕЙЧАС)
    Опубликовано: 2 года назад
  • Deadlift Tips with Ben Pollack | JTSstrength.com 8 лет назад
    Deadlift Tips with Ben Pollack | JTSstrength.com
    Опубликовано: 8 лет назад
  • The Best Way to Breathe For Maximum Power & Strength (Ben Pollack) | MIND PUM 7 лет назад
    The Best Way to Breathe For Maximum Power & Strength (Ben Pollack) | MIND PUM
    Опубликовано: 7 лет назад
  • The Ideal Bar Path for a Stronger Bench Press with JM Blakley 5 лет назад
    The Ideal Bar Path for a Stronger Bench Press with JM Blakley
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Bench Pillar #1 | Foot Placement & Pressure | JTSstrength.com 7 лет назад
    Bench Pillar #1 | Foot Placement & Pressure | JTSstrength.com
    Опубликовано: 7 лет назад
  • How To Get A Huge Squat With Perfect Technique (Fix Mistakes) 6 лет назад
    How To Get A Huge Squat With Perfect Technique (Fix Mistakes)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ (ЗАМЕНИ ИХ НА ЭТИ) 2 недели назад
    НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ (ЗАМЕНИ ИХ НА ЭТИ)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • HOW I BLEW UP MY BENCH PRESS 2 года назад
    HOW I BLEW UP MY BENCH PRESS
    Опубликовано: 2 года назад
  • Powerlifting 101: How to Bench with John Haack and Andy Huang 4 года назад
    Powerlifting 101: How to Bench with John Haack and Andy Huang
    Опубликовано: 4 года назад
  • Коррупционный скандал в Украине | Окружение Зеленского и энергетика (English subtitles) @Max_Katz 5 часов назад
    Коррупционный скандал в Украине | Окружение Зеленского и энергетика (English subtitles) @Max_Katz
    Опубликовано: 5 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5