Tchau tensão nos ombros e pescoço. Aula de yoga para aliviar as dores e tensão nos ombos e cervical скачать в хорошем качестве

Tchau tensão nos ombros e pescoço. Aula de yoga para aliviar as dores e tensão nos ombos e cervical

Aula de yoga terapêutico e automassagem para aliviar as dores e tensão nas regiões dos ombros e pescoço. As bolinhas de massagem estão aqui: https://amzn.to/4icF2KV (par de bolinhas cravo) e https://amzn.to/4rctgEq (bolinha lacrosse para liberação miofascial). Sequência terapêutica com cerca de 15 min de execução (video mais longo por causa da minha explicação), pode ser feita em casa ou em um local tranquilo onde possa relaxar. Nessa aula usamos os seguintes acessórios: cadeira (opcional para sentar-se) tapete de yoga (ou algo para forrar o chão conforme explico no video). Minha indicação Tapete de yoga preto borracha 1,80x60x08cm https://amzn.to/4oK5gac 2 Bolinhas de massagem (no video explico como substituir) . Minha indicação: 1 - Par de (2) Bolas tipo Cravo para Massagem e fisioterapia : https://amzn.to/4icF2KV 2 - Bola Lisa De Massagem Lacrosse Ball 65mm Liberação Miofascial: https://amzn.to/4rctgEq A aula está dividida em 3 partes: 1- Preparação 2- Mobilidade e alongamentos para ombros e pescoço 3- Automassagem na região cervical e nos ombros Repita essa sequência sempre que sentir dor, ou 3 vezes na semana para previnir novas crises de dores e tensões. E se você gosta de conteúdos de yoga terapêutico, meditação e mindifulness, inscreva-se no canal para receber conteúdos como esse toda semana! Inscreva-se no canal:    / @barbarayogaterapeutico   Muito obrigada pelo seu apoio ao curtir meus videos, inscrever-se no canal ou ainda comprando os produtos que indico pelos meus links de afiliados. Tenha um ótimo relaxamento!