У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 Minute ABs & Cardio Workout | No Equipment & No Repeats! [Burn Fat #1] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Target Muscles: Core/ABS - Beginner Friendly Length: 20 Minutes Equipment Used: Workout Mat [Optional] . FREE Workout Programs & Meal Guides: https://bit.ly/3heQDuF . Instagram - @midasmvmt TikTok - @tmm.midas . 0:00 Intro 1:18 Workout Summary 1:48 Mountain Climbers 2:48 Alt Heel Taps 3:48 Low Plank 4:48 Russian Twists 5:48 Dumbbell Alt Arm Extensions 6:48 Side Plank A 7:48 Side Plank B 8:48 AB Walkouts 9:48 Straight Arm AB Crunches 10:48 Alt Bicycle Kicks 11:48 Plank Hip Twists 12:48 Flutter Kicks 13:48 Plank Hip Dips (High To Low) 14:48 Side Plank Dips A 15:48 Side Plank Dips B 16:48 Lying Knee Tucks - Slow 17:48 Plank Scissors - Fast 18:48 Alt Plank Toe Taps - Fast 19:48 Side Plank Tucks A 20:48 Side Plank Tucks B