Shirshasana for Beginner step by step without wall support скачать в хорошем качестве

Shirshasana for Beginner step by step without wall support

🧠🧘‍♂️ *शीर्षासन | Sirsasana for Beginners (Scientific Approach)* 🧘‍♀️🧠 *क्या आप जानना चाहते हैं कि शीर्षासन (Headstand) आपके शरीर और मस्तिष्क पर क्या प्रभाव डालता है?* "**Yog Guru Mohan**" के इस वीडियो में हम आपको न केवल शीर्षासन करना सिखाएँगे, बल्कि इसके पीछे छुपे वैज्ञानिक कारणों और सावधानियों को भी विस्तार से समझाएँगे। 🧬 *वैज्ञानिक लाभ (Scientifically Proven Benefits):* 1. 🧠 *ब्रेन सर्कुलेशन:* उल्टा खड़े होने से मस्तिष्क तक रक्त संचार बढ़ता है, जिससे एकाग्रता, मेमोरी और मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है। 2. 😌 *तनाव मुक्ति:* एंडोर्फिन्स का स्राव बढ़ता है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद में राहत मिलती है। 3. 💪 *मांसपेशी मज़बूती:* कोर, कंधों और गर्दन की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं, जिससे संतुलन और स्थिरता बढ़ती है। 4. 🩸 *हार्मोनल संतुलन:* पिट्यूटरी और पिनियल ग्रंथियों पर सकारात्मक प्रभाव, जो हार्मोन संतुलन में मदद करता है। 5. 🫀 *हृदय पर लाभ:* उल्टी स्थिति में हृदय को रक्त ऊपर चढ़ाने में मेहनत नहीं करनी पड़ती, जिससे ब्लड प्रेशर नियंत्रित हो सकता है। ⚠️ *जोखिम और सावधानियाँ (Scientific Risks & Precautions):* अगर आपको *हाई ब्लड प्रेशर, ग्लूकोमा, सिरदर्द, गर्दन की चोट, दिल की बीमारी**, या **गर्भावस्था* है, तो यह आसन न करें। गलत मुद्रा या बिना मार्गदर्शन के अभ्यास से *गर्दन की चोट**, **मांसपेशियों में खिंचाव**, या **चक्कर* आ सकते हैं। हमेशा दीवार या प्रशिक्षक के साथ ही शुरुआत करें और शरीर की सीमा को समझें। 📘 *इस वीडियो में आपको मिलेगा:* ✔️ Step-by-step गाइड ✔️ Wall-supported तरीका ✔️ Alignment tips ✔️ Common mistakes और उनसे बचाव 📌 *वीडियो पसंद आए तो लाइक करें, कॉमेंट करें और “Yog Guru Mohan” को सब्सक्राइब करना न भूलें।* 🕉️ *योग करें, ज्ञान पाएं और अपने भीतर के सामर्थ्य को पहचानें।* #yoggurumohan #sirsasana #शीर्षासन #headstandBenefits #yogascience #YogaWithSafety #yogaforbeginners #InversionYoga