• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼! скачать в хорошем качестве

「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼! 12 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



「屁股痛?」教你1個“十字拉伸法”!睡前躺著拉30秒,鬆開神經壓迫,屁股再也不疼!

大家好,我是任醫師。如果您正忍受屁股深處鑽心刺痛、腿部發麻,甚至走路像踩棉花一樣使不上勁? 這不一定是腰椎間盤突出,很可能是您的“梨狀肌”死死咬住了坐骨神經!這塊形似鴨梨的肌肉一旦僵硬,就會變成一把“老虎鉗”,讓您坐立難安。 今天,任醫師要教您一招睡前“保命方”——十字拉伸法,只需躺在床上30秒,無需吃藥,精準鬆解深層肌肉,找回穩健步伐! 在這支影片中,您將學到: 🔹 假性坐骨神經痛的元兇:為什麼拍了片子腰沒事,屁股還是疼?揭秘梨狀肌如何壓迫神經導致下肢癱軟。 🔹 “十字拉伸法”實操教學:手把手教您做標準的“數字4”動作,利用槓桿原理瞬間拉開僵硬肌肉,給神經騰出“生存空間”。 🔹 夠不著腿怎麼辦:身體僵硬的老友如何用一條毛巾輔助,輕鬆完成深度牽引? 🔹 梨狀肌的兩大天敵:為什麼不能坐冷板凳?為什麼男士後兜不能放錢包?這些生活細節決定您的康復速度。 這是一套專為中老年人設計的居家康復方案。請務必將這支影片分享給身邊深受屁股痛、腿麻困擾的親朋好友,您的一次轉發,就是幫他們解除“坐立難安”的痛苦! #坐骨神經痛 #屁股痛 #梨狀肌綜合症 #腿麻 #腰椎間盤突出 #拉伸 #復健 #任醫師 #歲月寶典 #十字拉伸法 ※ 免責聲明:本影片內容為醫學科普與康復知識分享,僅供參考。動作請在床上緩慢進行,量力而行。若疼痛劇烈或有嚴重的脊椎疾病,請務必諮詢專業醫師後再進行練習。

Comments
  • 「腰突治了幾年,屁股還在疼?」任醫師說句真心話:病根根本不在腰,你被誤診了!教你1個“側臥撥筋術”,精準鬆開屁股裡的「神經夾子」,30秒腿麻消失!#中醫養生 #坐骨神經痛  #腰椎 #中老年 21 час назад
    「腰突治了幾年,屁股還在疼?」任醫師說句真心話:病根根本不在腰,你被誤診了!教你1個“側臥撥筋術”,精準鬆開屁股裡的「神經夾子」,30秒腿麻消失!#中醫養生 #坐骨神經痛 #腰椎 #中老年
    Опубликовано: 21 час назад
  • 【健康】只要鬆開「這裡」全身都不痛!物理治療師教你1分鐘放鬆筋膜!ft. 物理治療師 陳冠閔|下班經濟學641|謝哲青、路怡珍 2 месяца назад
    【健康】只要鬆開「這裡」全身都不痛!物理治療師教你1分鐘放鬆筋膜!ft. 物理治療師 陳冠閔|下班經濟學641|謝哲青、路怡珍
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Варёные яйца с этим — яд! Топ-3 сочетания, убивающие почки и сосуды 4 часа назад
    Варёные яйца с этим — яд! Топ-3 сочетания, убивающие почки и сосуды
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 腰臀疼痛到腿麻失禁?注意坐骨神經痛警訊!如何治療與復健?錯誤坐姿和護腰用法別犯! Feat.吳孟晃醫師|每週三、五首播|主持人洪素卿|【健康早知道】S3EP14 坐骨神經痛 1 месяц назад
    腰臀疼痛到腿麻失禁?注意坐骨神經痛警訊!如何治療與復健?錯誤坐姿和護腰用法別犯! Feat.吳孟晃醫師|每週三、五首播|主持人洪素卿|【健康早知道】S3EP14 坐骨神經痛
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 小腿是第二心臟,按“這個地方”,每天只需一分鐘,到90歲還健步如飛! 4 дня назад
    小腿是第二心臟,按“這個地方”,每天只需一分鐘,到90歲還健步如飛!
    Опубликовано: 4 дня назад
  • To, co Chiny budują teraz, odbierze ci mowę 7 часов назад
    To, co Chiny budują teraz, odbierze ci mowę
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 坐骨神經痛的起點 - 梨狀肌症候群,7個動作消除深臀痛|#梨狀肌症候群 #屁股痛 #啾c物理治療師 1 год назад
    坐骨神經痛的起點 - 梨狀肌症候群,7個動作消除深臀痛|#梨狀肌症候群 #屁股痛 #啾c物理治療師
    Опубликовано: 1 год назад
  • 腰痛的“救星”找到了!醫師教你“貓式伸展”,每天5分鐘,舒緩腰部僵硬,告別下背痛!#下背痛 #拉伸 #覆健 1 месяц назад
    腰痛的“救星”找到了!醫師教你“貓式伸展”,每天5分鐘,舒緩腰部僵硬,告別下背痛!#下背痛 #拉伸 #覆健
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 倪海廈:總是腰痛,屁股痛?教你1個簡單動作,每天躺著做30秒,比貼膏藥效果還要好100倍!#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰痛#坐骨神經痛#腰肌勞損#疏通經絡#屁股痛#強腎#居家鍛煉#貼膏藥 3 недели назад
    倪海廈:總是腰痛,屁股痛?教你1個簡單動作,每天躺著做30秒,比貼膏藥效果還要好100倍!#倪海廈#中醫養生#台灣健康#長壽#腰痛#坐骨神經痛#腰肌勞損#疏通經絡#屁股痛#強腎#居家鍛煉#貼膏藥
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 半夜腿抽筋痛到想飆淚?根本不是缺鈣、更不是老化!醫師揭露「3大元兇」,一招斷掉這個夜間惡夢! 2 месяца назад
    半夜腿抽筋痛到想飆淚?根本不是缺鈣、更不是老化!醫師揭露「3大元兇」,一招斷掉這個夜間惡夢!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 坐骨神經痛,椎間盤突出,骨刺,半身不遂,足下垂,重症肌無力,腿抽筋,麻木刺痛,神經內科醫學博士教授緩解疼痛。|(2024.02.06) 健康1+1 · 直播 Трансляция закончилась 1 год назад
    坐骨神經痛,椎間盤突出,骨刺,半身不遂,足下垂,重症肌無力,腿抽筋,麻木刺痛,神經內科醫學博士教授緩解疼痛。|(2024.02.06) 健康1+1 · 直播
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 год назад
  • 舒緩坐骨神經痛拉筯  Stretching for Sciatica|伸展治療 Stretch Therapy|CZON   #sciatica #stretching #伸展 1 год назад
    舒緩坐骨神經痛拉筯 Stretching for Sciatica|伸展治療 Stretch Therapy|CZON #sciatica #stretching #伸展
    Опубликовано: 1 год назад
  • 別再傻傻走路了!資深物理治療師揭秘:每天做「這3個」動作,腿力竟比年輕人還強! #物理治療 #腿部訓練 #居家運動 #熟齡健康 13 дней назад
    別再傻傻走路了!資深物理治療師揭秘:每天做「這3個」動作,腿力竟比年輕人還強! #物理治療 #腿部訓練 #居家運動 #熟齡健康
    Опубликовано: 13 дней назад
  • 腰痛 屁股痛?教你1個動作,每天躺著做30秒,比100貼膏藥還有用!#坐骨神經痛 #梨狀肌綜合征 #腰腿疼痛 #拉伸 #任醫師 1 месяц назад
    腰痛 屁股痛?教你1個動作,每天躺著做30秒,比100貼膏藥還有用!#坐骨神經痛 #梨狀肌綜合征 #腰腿疼痛 #拉伸 #任醫師
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 養腿就是養命!骨科醫師提醒:每天3個簡單動作,70歲開始練也來得及! 3 недели назад
    養腿就是養命!骨科醫師提醒:每天3個簡單動作,70歲開始練也來得及!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 隔夜菜致癌?天大的誤會!醫生大實話:真正的「兇手」不是亞硝酸鹽,而是它#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康 1 день назад
    隔夜菜致癌?天大的誤會!醫生大實話:真正的「兇手」不是亞硝酸鹽,而是它#健康#健康飲食 #養老生活 #老年健康 #樂齡健康
    Опубликовано: 1 день назад
  • 睡覺時腿抽筋?只需“一個動作”,腿部痙攣通通消失! 2 дня назад
    睡覺時腿抽筋?只需“一個動作”,腿部痙攣通通消失!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • 「膝蓋疼越走越廢?」這3種走路方式在“吃”你的軟骨!任醫師教你1個“不傷膝走路法”,每天練習10分鐘,關節多用20年!#養生 #膝蓋 #軟骨 #中老年養生 9 дней назад
    「膝蓋疼越走越廢?」這3種走路方式在“吃”你的軟骨!任醫師教你1個“不傷膝走路法”,每天練習10分鐘,關節多用20年!#養生 #膝蓋 #軟骨 #中老年養生
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 50歲後還在健走、跑步?難怪肌肉一直流失!醫師曝:每週練這個動作3次,大腿變結實、心臟更年輕,活到100歲也能健步如飛! 4 недели назад
    50歲後還在健走、跑步?難怪肌肉一直流失!醫師曝:每週練這個動作3次,大腿變結實、心臟更年輕,活到100歲也能健步如飛!
    Опубликовано: 4 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5