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Allena le buone abitudini! | EP. 2

Sei sceso dal divano con il piede giusto, ora sali in sella con il tuo obiettivo in testa: da 0 a 1000 metri di dislivello in una singola uscita. Nel secondo episodio di School of Cycling, Angelo Furlan ti fornirà le indicazioni per strutturare una settimana di allenamento tipo, con diverso focus a seconda del giorno e della tua disponibilità di tempo. Insomma, abbiamo una soluzione per te. Non ci credi? Guarda qua! ~ 00:00 Rotondità di pedalata e settimana tipo 01:25 Il ciclismo è arte, grinta e libertà 02:32 Pronti all’azione: il riscaldamento 03:05 La posizione: vista, equilibrio, frenata 04:42 Step 2: strutturare l’allenamento 05:27 La prima uscita settimanale: la forza 06:06 La seconda uscita settimanale: il ritmo 06:44 L’uscita lunga del weekend 07:07 Meno tempo a disposizione? Nessun problema ~ ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport! Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna. Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi! 🔎 Scopri le nostre rubriche: https://endu-l.ink/enduchannel ✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: https://endu-l.ink/endu 🤝 Unisciti al club Strava ENDU   / strava   Segui ENDU   / endu.channel     / endu_sport     / endu_sport     / engagigo-srl