۵ غذا که قدرت پاهایتان را در ۱۲ ساعت برمی گردانند: سلامت سالمندان скачать в хорошем качестве

۵ غذا که قدرت پاهایتان را در ۱۲ ساعت برمی گردانند: سلامت سالمندان

اگر از ۶۰ سالگی عبور کردید و lately حس می‌کنید پاها زود خسته می‌شن، از پله‌ها سخت‌تر بالا می‌رید یا موقع بلند شدن زانوها شل می‌شن، این ویدیو دقیقاً همون چیزیه که نیاز دارید. تو این قسمت، ۸ خوراک مهم رو معرفی می‌کنم که طبق مطالعات معتبر، می‌تونن در کمتر از یک روز جریان خون پاها رو بهتر کنن، التهاب رو پایین بیارن و به عضلات کمک کنن قوی‌تر واکنش نشون بدن. از تخم مرغ و عدس گرفته تا اسفناج و ماهی‌های چرب—هر کدوم یک جور به حرکت بهتر پاها کمک می‌کنن؛ چه گرفتگی عضلات داشته باشید، چه لرزش زانو، چه ضعف موقع راه رفتن. تقویت عضلات پل تقویت پا تقویت زانو تقویت عضلات کمر ضعف عضلات لطفا کانال من رو سابسکرایب کنید،زنگوله رو فعال کنید تا ویدیو های ما رو از دست ندید. لینک سابسکرایب:    / @maryamclinic11   دکتر مریم محمدی هستم، فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیش از ۱۰ سال تجربه کاری و سال‌ها تحقیق تخصصی در حوزه سبک زندگی سالم. در این کانال، با تکیه بر دانش علمی و تجربه بالینی، بهت یاد می‌دم چطور با روش‌های طبیعی و کاربردی، سطح سلامتی و کیفیت زندگی‌ت رو بالا ببری. اگه به سلامت بدن، انرژی بیشتر و سبک زندگی بهتر علاقه‌مندی، حتماً این ویدیو رو ببین. این ویدیو صرفا جهت افزایش اطلاعات عمومی شماست و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه، درمان، تجویز و یا توصیه نیست.قبل از مشورت با پزشک نباید تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه بین پزشک و بیمار ایجاد نمی‌کند.درمورد هرگونه سوالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، به صورت حضوری از یک پزشک با سایر ارائه دهندگان خدمت راهنمایی بگیرید. سایر ویدیو های پیشنهادی : نقاط فشاری برای رفع اختلالات جنسی    • مردان بالای ۶۰ سال: فقط ۳ نقطه در بدن‌تان ...   اتفاقات عجیب بعد از خوردن سیاه دانه    • ۳ اشتباه خطرناک در مصرف سیاه‌دونه | دکترها...   #عضله_سازی​ #پا_درد​ #رشد_عضلات​ #تغذیه_ورزشی​ #افزایش_قدرت​ #سیستم_عصبی​ #علم_تغذیه​ #بدنسازی #سلامت_سالمندان​ #نکات_سلامت_سالمندان​ #منطقه_سالمندان​ #کاهش_عضلات_بعد_از_۶۰_سالگی​ #غذاهای_پر_پروتئین​ #عضله_سازی_بعد_از_۶۰_سالگی​ #پیری_سالمند​ #پروتئین_برای_سالمندان​ #جلوگیری_از_سارکوپنی