אימון ישבן יריכיים ממוקד עם גומייה לרגליים והסבר שלי בקול 20 דק', בואו להתאמן איתי מכל מקום! скачать в хорошем качестве

אימון ישבן יריכיים ממוקד עם גומייה לרגליים והסבר שלי בקול 20 דק', בואו להתאמן איתי מכל מקום!

למי שרוצה לעבוד ולחזק את שרירי הישבן, האימון בשבילה! במהלך האימון נבצע סופר סטים- מעבר לתרגיל לתרגיל ללא הרבה זמן מנוחה. את כל האימון אני מסבירה ועושה יחד איתכן, אם אין לכן משקולות ידיים בבית זה לא נורא אפשר גם בלי! מחכה לשמוע איך היה לכן תרשמו לי בתגובות❤️❤️🔥🔥🔥💪 🦋עקבו אחריי גם באינסטגרם למתכונים וטיפים בנושאי תזונה וכושר-   / chen_gershon   🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ יוטיוב שלי! אנחנו קהילת כושר שהולכת וגדלה מיום ליום🔥 ____ כתב ויתור: ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה. #אימון #challenge #כאביגב #תרגילים #תרגילירגליים #אימוןכושר 00:00-00:32- הסבר על האימון 00:32-04:25- חימום 04:25-22:12- מתחילות לקרוע את הישבן! 22:12-23:06- כמה מילים לסיום:)