• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo скачать в хорошем качестве

Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo 9 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Frozen Shoulder Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo

Frozen shoulder, which is technically known as adhesive capsulitis, is a condition that causes stiffness and pain in your shoulder joint from adhesion build up. See Doctor Jo’s blog post about this at: http://www.askdoctorjo.com/frozen-sho... For a frozen shoulder, signs and symptoms typically begin gradually, worsen over time and then resolve, usually within one to three years. Stretches and exercises can help speed up the recovery time. The first stretches are called pendulums. For a frozen shoulder, using a small weight in your hand helps open up the shoulder joint. Use a chair or counter top for balance, and lean over so your arm hangs down towards the ground. Move your body, not your arm in circles so your arm swings around like a pendulum. You can also rock front to back and side to side. Start off with 10 of each and work your way up to a minute of each. The next set of exercises will be passive range of motion (PROM), but it is sometimes active assisted rang of motion (AAROM) as well. Take a stick of some sort. Broom sticks work well. You can do some of the movement on your own, but really try to let the cane, broom, or stick do most of the movement. You are going to do all the movement with your good arm. The "bad" or injured arm is just going along for the ride! First, hold the broom stick straight out in front of you with your good side. Place the other hand on the stick. Lift the stick with the good side slowly, and try to relax the other arm so it does not actively move. Take it as high as you comfortably can, and slowly come back down. Then, put your elbow by your side with your hand straight out at a 90 degree angle. Put the hand of the bad side on the end of the stick again. Keeping your elbow at your side, push outward slowly until you feel a stretch, and then bring it back in. Finally, put the hand of the bad side on the end of the broomstick. Slowly push the arm out to the side and up, and slowly come back down. Do all these 10 times. Now you will do shoulder shrugs. Lift your shoulders up towards the ceiling, but try to keep your head and neck in one spot. Don’t bring your ears down towards your shoulders, lift your shoulders up. Do 10 of these. Now for shoulder circles. You can roll them clockwise, and then counter clockwise. This will stretch out the shoulder and neck muscles. Start with10 each way, and work your way up from there. The last stretch is a shoulder flexion stretch using the ground for assistance. Get on the ground and sit on your feet in a child’s pose position. If you can’t get on the ground or your knees hurt too much to bend them, you can slide your arm on a table or countertop. You will slide your arm forward with your thumb facing upward towards the ceiling and lean your body forward until you feel a stretch. Hold it for 3-5 seconds, and start off with 10-15. Related Videos: Shoulder Pain Treatment & Rehab Stretches:    • Shoulder Pain Treatment & Rehab Stretches ...   Shoulder Pain Top 3 Exercises:    • Shoulder Pain Top 3 Exercises - Ask Doctor Jo   =========================================== SUBSCRIBE for More Videos: http://www.youtube.com/subscription_c... ======================================= Doctor Jo is a Doctor of Physical Therapy. http://www.AskDoctorJo.com   / askdoctorjo     / askdoctorjo     / askdoctorjo     / askdoctorjo   http://plus.google.com/+AskDoctorJo ======================================= Frozen Shoulder Stretches & Exercises:    • Frozen Shoulder Stretches & Exercises - As...   DISCLAIMER: This content (the video, description, links, and comments) is not medical advice or a treatment plan and is intended for general education and demonstration purposes only. This content should not be used to self-diagnose or self-treat any health, medical, or physical condition. Don’t use this content to avoid going to your own healthcare professional or to replace the advice they give you. Consult with your healthcare professional before doing anything contained in this content. You agree to indemnify and hold harmless Ask Doctor Jo, LLC and its officers for any and all losses, injuries, or damages resulting from any and all claims that arise from your use or misuse of this content. Ask Doctor Jo, LLC makes no representations about the accuracy or suitability of this content. Use of this content is at your sole risk.

Comments
  • Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече 1 год назад
    Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20-Minute Shoulder Pain Relief Routine with Real-Time Stretches & Exercises 4 года назад
    20-Minute Shoulder Pain Relief Routine with Real-Time Stretches & Exercises
    Опубликовано: 4 года назад
  • 7 Best Frozen Shoulder Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo 7 лет назад
    7 Best Frozen Shoulder Exercises & Stretches - Ask Doctor Jo
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Главная причина всех болезней: грязный кишечник 1 день назад
    Главная причина всех болезней: грязный кишечник
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 5 месяцев назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Understanding FROZEN SHOULDER and how to stretch for greater movement 5 лет назад
    Understanding FROZEN SHOULDER and how to stretch for greater movement
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 1 год назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 1 год назад
  • 20-Minute Neck Pain Relief Routine with Real-Time Stretches & Exercises 4 года назад
    20-Minute Neck Pain Relief Routine with Real-Time Stretches & Exercises
    Опубликовано: 4 года назад
  • 10 упражнений для замороженного плеча от доктора Андреа Фурлан 4 года назад
    10 упражнений для замороженного плеча от доктора Андреа Фурлан
    Опубликовано: 4 года назад
  • Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе. 4 года назад
    Что делать если болит плечо? 5 упражнений как снять боль в плечевом суставе.
    Опубликовано: 4 года назад
  • 20-Minute Back Pain Relief Routine with Real-Time Stretches & Exercises 4 года назад
    20-Minute Back Pain Relief Routine with Real-Time Stretches & Exercises
    Опубликовано: 4 года назад
  • ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+) 1 год назад
    ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Frozen Shoulder - Causes and Treatment 6 лет назад
    Frozen Shoulder - Causes and Treatment
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Избавьтесь от боли в плече, пока она не стала еще хуже! 8 месяцев назад
    Избавьтесь от боли в плече, пока она не стала еще хуже!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Real Time Neck Pain Stretches - Ask Doctor Jo 9 лет назад
    Real Time Neck Pain Stretches - Ask Doctor Jo
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Frozen Shoulder Exercises For Quick Relief 4 года назад
    Frozen Shoulder Exercises For Quick Relief
    Опубликовано: 4 года назад
  • БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ О ЗАМОРОЖЕННОМ ПЛЕЧЕ, КОТОРУЮ МЫ ВИДЕМ СНОВА И РАЗ за разом 5 лет назад
    БОЛЬШАЯ ЛОЖЬ О ЗАМОРОЖЕННОМ ПЛЕЧЕ, КОТОРУЮ МЫ ВИДЕМ СНОВА И РАЗ за разом
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Shoulder Tendonitis Stretches for Pain Relief - Ask Doctor Jo 8 лет назад
    Shoulder Tendonitis Stretches for Pain Relief - Ask Doctor Jo
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Как избавиться от мышечных узлов в шее, трапециях, плечах и спине 7 лет назад
    Как избавиться от мышечных узлов в шее, трапециях, плечах и спине
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Пять лучших упражнений для лечения плечевого сустава, которые помогут вам снова стать здоровыми 2 года назад
    Пять лучших упражнений для лечения плечевого сустава, которые помогут вам снова стать здоровыми
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5