Perdre le gras du ventre (sur chaise) - Exercices pour brûler la graisse abdominale après 50 ans скачать в хорошем качестве

Perdre le gras du ventre (sur chaise) - Exercices pour brûler la graisse abdominale après 50 ans

============ Mes ESSENTIELS pour les SENIORS sur Amazon ============ 🔗 https://amzn.to/4t8r6qB 🔥 Tu veux perdre du vendre ? brûler la graisse abdominale après 50 ans, retrouver un ventre plat et te sentir mieux dans ton corps ? Dans cette vidéo, je te propose une séance simple, douce mais efficace, spécialement pensée pour les personnes de plus de 50 ans qui souhaienntent perdre du ventre... 💪 Au programme de cette vidéo: Exercices adaptés et sécuritaires Mouvements doux pour activer la combustion des graisses Renforcement de la sangle abdominale sans impact Conseils pratiques pour progresser à ton rythme 🎯 Objectif : perdre du ventre, améliorer la posture et renforcer les muscles profonds. ⭐ Pourquoi cette routine est idéale après 50 ans ? ✔️ Exercices sans saut ni impact ✔️ Respect des articulations ✔️ Travail progressif et accessible ✔️ Stimulation du métabolisme en douceur ✔️ Mouvements pensés pour le bas du dos et la posture 00:00 - Intro: séance d'abdos & musculation sur chaise débutants 00:37 - Echauffement: Marche sur place 01:23 - Exercice pour brûler la graisse viscérale 02:32 - Exercice pour raffermir le ventre 03:33 - Exercice cuisses abdos et hanches 04:36 - Raffermir le ventre et stimuler la digestion 05:37 - Brûler le gras du ventre 06:35 - Muscler les abdos 07:35 - Raffermir le ventre 08:36 - Perdre du ventre, même avec une hernie discale 10:20 - Les dangers de la graisse abdominale... 11:38 - Exercice Addos, cuisses et mollets 13:25 - Exercice pour renforcer le dos 14:37 - Taille, hanches et abdos profonds 16:25 - Manque de confiance en soi 17:36 - Les obliques 18:36 - Assouplir le tronc 📅 Recommandations pour perdre du ventre efficacement: ➡️ Pratique cette routine 3 à 5 fois par semaine ➡️ Respire profondément et avance à ton rythme ➡️ Combine cette séance avec une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité pour des résultats encore plus rapides Cette séance convient aux personnes ayant des problèmes de dos, discopathie, hernie discale, etc...