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15 Minuten Yoga für Taucher – Starte entspannt ins Wasser!

Dieses 15-minütige Yoga Warm-Up für Taucher:innen – ideal für Gerätetauchen und Apnoe – bereitet dich ganzheitlich auf deinen Tauchgang vor: mit gezielter Mobilisation, mentalem Fokus und bewusster Atemkontrolle ohne CO₂-Absenkung. Das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse von Apnoetauchern und Scuba-Diver:innen abgestimmt und hilft dir, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. Mit ruhiger, natürlicher Atmung aktivierst du deine Atemmuskeln, öffnest den Brustkorb und stärkst dein Nervensystem. So steigst du sicherer ins Wasser, verbesserst deine Leistungsfähigkeit und findest innere Ruhe noch vor dem Abtauchen. 👉 Du möchtest zusätzlich ein entspanntes Atemtraining vor dem Tauchgang durchführen? Dann schau dir hier das passende Video an:    • 10 Min. Atemtraining Tauchen | Box Breathi...   ⚠️ Wichtiger Hinweis: Bitte verzichte immer auf Hyperventilation oder aggressives Atemtraining vor dem Tauchen. Sicherheit hat oberste Priorität. #YogaWarmUpTauchen #PreDiveYoga #AtemtechnikTauchen #ApnoeYoga #ScubaYoga #AtemkontrolleTaucher #TauchWarmUp 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲! Wenn dir dieses Video gefällt und du mehr kostenlose Yogastunden sehen möchtest, freue ich mich über eine kleine Spende! Jede Unterstützung bedeutet für mich ein großes Dankeschön und motiviert mich, meine Leidenschaft weiterhin hier mit dir zu teilen. Hier kannst du mit PayPal spenden: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ____________________________________________ 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹: Youtube:    / @yogabehindyourpassion   Instagram:   / janakohler_yoga   Webseite: https://janakohler.de/ Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie. Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem. Haftungsausschluss (DISCLAIMER): Die Inhalte dieses YouTube-Kanals – insbesondere Yoga- und Meditationsanleitungen – dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte kläre im Vorfeld mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinisch geschulten Fachperson, ob die gezeigten Übungen für dich geeignet sind – besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen. Jana Kohler übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Inhalte entstehen. Achte auf deinen Körper, praktiziere achtsam und passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.