Yoga für Schultern & Nacken | Schnell Verspannungen lösen & entspannen скачать в хорошем качестве

Yoga für Schultern & Nacken | Schnell Verspannungen lösen & entspannen

In dieser kurzen Yogapraxis für Schultern, Nacken und oberen Rücken löst du Verspannungen schnell und effektiv. Ideal, wenn du viel am Schreibtisch sitzt, unter Nackensteifheit leidest oder einfach zwischendurch mehr Leichtigkeit im oberen Rücken spüren möchtest. Mit sanften Dehnungen, Mobilisationen und achtsamer Atmung bringst du mehr Entspannung in deinen Körper und Ruhe in deinen Geist. Perfekt als kurze Yoga-Pause im Alltag oder als Ausgleich nach einem langen Arbeitstag. #rückenyoga #rückenschmerzen #nackenschmerzen #yoga ================================================ Abonniere unseren Kanal und drücke das Glockensymbol.    / @yogabehindyourpassion   ---------------------------------------------------------------------------------------------- Videodauer: 00:13:51 ------------------------------------------------------------------------------- Schau dir meine vorherigen Videos an 35 Min Yin Yoga für Innere Balance    • 35 Min Yin Yoga für Innere Balance – Herz ...   Yoga für oberen Rücken, Nacken & Schultern - 45 Min    • Yoga für oberen Rücken, Nacken & Schultern...   Schlaf besser mit dieser einfachen Meditation!    • 10 Min Schlafmeditation zum Loslassen | Sa...   Yoga für den unteren Rücken und Hüftöffner    • 20 Min. Yoga für Hüftöffner & unteren Rück...   ___________________________________________ 𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗕𝘂𝗰𝗵: Der weibliche Zyklus als Kraftquelle - inkl. Yogavideos für jede Phase des weiblichen Zyklus. https://janakohler.de/yogashop/ 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲! Wenn dir dieses Video gefällt und du mehr kostenlose Yogastunden sehen möchtest, freue ich mich über eine kleine Spende! Jede Unterstützung bedeutet für mich ein großes Dankeschön und motiviert mich, meine Leidenschaft weiterhin hier mit dir zu teilen. Hier kannst du mit PayPal spenden: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ____________________________________________ Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie. Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem. Haftungsausschluss (DISCLAIMER): Die Inhalte dieses YouTube-Kanals – insbesondere Yoga- und Meditationsanleitungen – dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte kläre im Vorfeld mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinisch geschulten Fachperson, ob die gezeigten Übungen für dich geeignet sind – besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen. Jana Kohler übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Inhalte entstehen. Achte auf deinen Körper, praktiziere achtsam und passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.