【毎朝つめるだけ！お弁当がラクになる　作りおき冷凍おかず弁当　その2】【Yokekon 扇風機 USB充電式 サーキュレーター DCモーターのレビュー】 скачать в хорошем качестве

【毎朝つめるだけ！お弁当がラクになる　作りおき冷凍おかず弁当　その2】【Yokekon 扇風機 USB充電式 サーキュレーター DCモーターのレビュー】

Yokekon 扇風機 USB充電式 サーキュレーター DCモーター 商品ページ　https://amzn.asia/d/d858aTz とても使いやすい商品です！チェックしてみてください！ ・小松菜のごま和え ・人参のきんぴら ・お麩の卵焼き ・ふわふわコーンかつ ・野菜の肉まき ・ささみのチリソース 【小松菜のごま和え・6食分の材料】 ・小松菜　　1束 ・味噌　　　小さじ2 ・醤油　　　小さじ2 ・砂糖　　　小さじ2 ・白ごま　　　　適量 小松菜の根元をカットし 流水でよく洗う 食べやすい大きさにカット 耐熱ボウルに入れて500wのレンジで3分加熱 味噌　醤油　砂糖　白ごまを入れて混ぜたら 完成！ 【人参のきんぴら・6食分の材料】 ・人参　　　　　1/2本 ・ごま油　　　　小さじ1 ・醤油　　　　　大さじ1 ・みりん　　　　大さじ1 ・輪切り唐辛子　適量 ・白ごま　　　　適量 人参1/2本を千切りにする 耐熱ボウルに移し ごま油　醤油　みりん　輪切り唐辛子を入れて よく混ぜる 500wのレンジで3分加熱 仕上げに白ごまを入れたら完成！ 【お麩の卵焼き・6食分の材料】 ・卵　　　　　　3個 ・お麩　　　　　15〜20g ・マヨネーズ　　大さじ1 ・水　　　　　　大さじ3 ・片栗粉　　　　小さじ1 ・塩　　　　　　小さじ1 ・和風顆粒だし　小さじ2 ・サラダ油　　　適量 まずはお麩を水でふやかす ボウルに卵を割り入れて その他の材料を入れる 片栗粉は水で溶いてから入れてね！ お麩の水気を絞って できる限り細かくして 卵液に入れて混ぜる フライパンに油を引いて 焼いていく 巻きすやラップで形を整えて 粗熱を取ってカットしたら完成！ 【ふわふわコーンカツ・10食分の材料】 ・はんぺん　　　　約100g ・コーン缶　　　　50g ・片栗粉　　　　　大さじ2 ・マヨネーズ　　　大さじ1 ・塩　　　　　　　小さじ1 ・パン粉　　　　　適量 ・サラダ油　　　　　　　小さじ1 ボウルに全ての材料を入れて よく混ぜ合わせます ここでしっかりとはんぺんを潰します 手につかないように 少量の油をつけて丸めます 今回は10等分にしました パン粉を全体にまぶします フライパンに油をひいて 揚げ焼きにしていきます （※コーンが跳ねる時があるので危険です！） （※十分に気をつけてください！） 全体に焼き目がついたら完成！ 【野菜の肉巻き・10食分材料】 ・豚ローススライス　約180〜210g ・人参　　　　　　　1/2本 ・アスパラ　　　　　2〜3本 ・薄力粉　　　　　　適量 ・醤油　　　　　　　大さじ2 ・みりん　　　　　　大さじ2 ・酒　　　　　　　　大さじ2 ・サラダ油　　　　　大さじ1 人参とアスパラを同じ長さにカット 500wのレンジで3分加熱 野菜を豚肉で巻く 薄力粉を全体にまぶす 中火で熱したフライパンに油をひいて 肉巻きを全体的に焼く 焼き目がついたら 酒　みりん　醤油を入れてにからめる タレにとろみがついたら完成！ 【ささみのチリソース・6食分】 ・ささみ　　　　　4本 ・塩　　　　　　　小さじ1 ・胡椒　　　　　　適量 ・片栗粉　　　　　大さじ2 ・ケチャップ　　　大さじ3 ・醤油　　　　　　小さじ1 ・お酢　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　大さじ1 ・おろしニンニク　小さじ1 ・一味　　　　　　小さじ1 ・水　　　　　　　大さじ2 ・サラダ油　　　　適量 ささみのスジを取ります 気にならない人はそのままで 3〜4等分にカット 包丁の背で叩いで広げる 塩胡椒　片栗粉を入れて揉み込む 中火で熱したフライパンに油をひいて ささみを両面焼きます 火を止めてその他の材料を全て入れて 再び火をつけます 全体にチリースが馴染んだら完成！ #節約 #冷凍弁当 #作り置きレシピ #yokekon #扇風機