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自宅で気軽にできる、1種目・30回の簡単エクササイズです。 シニア世代や中高年の方、50代・60代・70代・80代の方にも 無理なく取り入れやすい内容です。 運動量は控えめで、毎日の健康維持を目的としています。 体調に合わせて、できる範囲でゆっくり行ってください。 ※痛みや違和感を感じた場合は中止してください。 運動、体をゆるめるケア、毎日の食習慣を通して、無理なく続く健康習慣を発信しています。 忙しい毎日でも続けられる、がんばらない大人の体づくりをサポートします。 運動、体をゆるめるケア、毎日の食習慣を通して、無理なく続く健康習慣を発信しています。 忙しい毎日でも続けられる、がんばらない大人の体づくりをサポートします。