Прежде чем приседать, разберитесь в анатомии! (Какие мышцы работают при приседаниях) скачать в хорошем качестве

Прежде чем приседать, разберитесь в анатомии! (Какие мышцы работают при приседаниях)

Спасибо за просмотр! Если вам понравилось это видео, вам ОЧЕНЬ понравится Fitness-Tip Friday! Моя БЕСПЛАТНАЯ еженедельная рассылка, всегда краткая, содержательная и научно обоснованная, — кладезь полезной информации в удобном формате! 👉 https://www.dr-gains.com/fitness-tip-... Теперь вы также можете получить доступ к премиум-контенту Dr. Gains (более 1500 упражнений с анатомическими разборами + сотни часов видеоуроков) всего за 9,95 $!! 👉 https://www.dr-gains.com/all-access Обязательно подпишитесь перед просмотром! 👉    / drgains   **ССЫЛКИ** Готовы серьёзно заняться накачкой ног?? Воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы присоединиться к списку ожидания бета-тестеров моей программы Hypertrophy Series Total Leg и получить скидку 50% после её запуска! 👉 https://www.dr-gains.com/beta-tester-... Полный доступ к подписке 👉 https://www.dr-gains.com/all-access Еженедельная пятничная рассылка Fitness-Tip: 👉 https://www.dr-gains.com/fitness-tip-... Форма для запросов контента и отзывов: 👉 https://www.dr-gains.com/content-requ... Список лучших фитнес-товаров Amazon от Dr. Gains: 👉 https://www.amazon.com/shop/michael_k... Instagram 👉   / michael_kamalu   TikTok 👉 https://www.tiktok.com/michael_kamalu Хотите поддержать мой канал? 🙏 Вот как: 1. Попробуйте одну из моих полных онлайн-программ! 👉⁣ www.Dr-Gains.com/Store 2. Поделитесь моим каналом с друзьями, семьёй и в социальных сетях! 3. Ставьте лайки, комментируйте, подписывайтесь и включайте оповещения о публикациях! Всё это говорит алгоритму YouTube о том, что мои видео достойны рекомендации 🙏 4. Ознакомьтесь с моим списком рефералов на Amazon! (Я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны, когда вы покупаете товар по моим ссылкам): 👉 https://www.amazon.com/shop/michael_k... Вот это да! 🤙 === Приседания — король упражнений. Если вы пропускали день ног… раскаивайтесь! Если вы делали день ног, но не приседали… раскаивайтесь! Приседания обладают невероятным количеством доказанных преимуществ: — Приседания увеличивают силу практически всего тела; — Приседания улучшают кровообращение; — (Если делать правильно) приседания улучшают здоровье суставов; — Приседания уменьшают целлюлит; — Приседания улучшают гибкость; — Приседания укрепляют мышцы кора; — Приседания улучшают осанку; — Доказано, что приседания у мужчин повышают уровень тестостерона. И есть ещё тысяча других преимуществ. ОДНАКО приседания — это также самый распространённый способ получения травм! Поэтому ПРЕЖДЕ ЧЕМ приседать, СНАЧАЛА нужно точно знать, какие мышцы являются основными агонистами приседаний. Затем вы сможете развивать эту базу, изучая правильную технику выполнения упражнений, какой вес следует добавлять, какое количество подходов и повторений идеально подходит для ваших целей и т. д. ------- Источник: Анатомические анимации взяты из приложения Complete Anatomy. Примечание: Майкл ещё не окончил медицинский вуз и, следовательно, не имеет лицензии врача. Материалы и инструкции в этом видео не следует рассматривать как медицинскую консультацию.