가슴은 커지고 복근은 찢어지게 운동해봤습니다💪 скачать в хорошем качестве

가슴은 커지고 복근은 찢어지게 운동해봤습니다💪

영상 속 체중 77.8 kg 로 현재 다이어트 진행중입니다. 본 영상은 가슴, 복근운동 영상으로 10세트 이내로 구성된 가슴운동과 즐겨하는 복근운동을 간단한 설명과 함께 소개하는 내용이 담겨 있습니다. 정말 오랜만에 담은 복근운동이니 끝까지 시청해주시면 감사하겠습니다. 🍚 한 번만 먹어본 사람은 없는 고단백 37g 고독한 계란 귀리 볶음밥 https://bit.ly/4a53GZ1 🥤 독일 프리미엄 보충제 아이언맥스 전 품목 10% 할인코드 : gatsby http://www.ironmaxx.co.kr/ 👕 몸이 더 좋아보이는 짐웨어 '허그본' https://hugvone.co.kr/ 🏋️ 트레이닝 기어 '프로칼로' 전 품목 10% 할인코드 : gatsby http://procalofitness.com 🥬 매일 아침마다 마시고 있는 유기농양배추사과즙 https://bit.ly/4dMESXF 비트사과당근즙&사과당근양배추즙 http://bit.ly/40NwN0n 💪 PT 및 원포인트 레슨문의 - 장소 : MK휘트니스 https://open.kakao.com/me/gatsby 00:00 미리보기 - 가슴/복근운동루틴 00:32 케이블 체스트 프레스 2세트 01:09 오늘의 운동루틴 02:07 덤벨 프레스 2세트 02:50 운동남들을 위한 브랜드 이야기 04:13 인클라인 체스트 프레스 2세트 04:43 머신 체스트 프레스 1세트 05:51 인클라인 체스트 프레스 1세트 06:55 펙 플라이 1세트 07:15 너무 많은 세트로 하지 마세요 07:44 짧은 세트 이내에 끝내세요 08:12 추천 복근운동 - 레그레이즈 09:26 조금 높은 난이도의 레그레이즈 10:14 이 자세도 한 번 해보세요 10:57 앱 코스터 11:28 복근운동도 짧고 굵게 하세요 12:47 플랭크 2세트 14:52 현재 몸 상태 & 체중 관리 15:59 자기에게 잘 맞는 방법을 찾자 #가슴운동#가슴운동루틴#다이어트