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3. 21. 암예방의 날 기념 '암예방수칙 10가지'

3월 21일은 암예방의 날입니다. 암예방수칙 10가지를 알아볼까요?😮😮😮 [암을 예방하는 10가지 국민 암예방수칙] 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 4. 암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기 5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기 8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기 10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기 #국립암센터 #NCC #3월21일 #암예방의날 #암예방수칙 #금연 #담배 #간접흡연 #전자담배 #균형잡힌식사 #탄음식 #짠음식 #운동 #달리기 #1530 #체중 #비만 #b형간염 #자궁경부암 #백신접종 #예방접종 #안전한성생활 #발암성물질 #안전보건수칙 #암조기검진 #검진받기