Обретение покоя в хаотичные времена скачать в хорошем качестве

Обретение покоя в хаотичные времена

Мир может казаться хаотичным и непредсказуемым. И иногда наш внутренний мир тоже кажется бурным — наполненным тревогой, гневом, горем или замешательством. В такие моменты легко поддаться смятению, полностью отождествляя себя со страхом или чувством подавленности. Может казаться, что мы сами являемся бурей. Самосострадание предлагает убежище. В этом видео я рассказываю о том, как самосострадание мягко переключает наше внимание с погружения в происходящее на то, как мы взаимодействуем с происходящим. Благодаря осознанности, доброте и общению с другими людьми мы можем обрести стабильность, даже когда обстоятельства кажутся нестабильными. Вместе эти три элемента создают внутреннее убежище, не зависящее от внешнего мира. Я также делюсь практикой «Дыхания любви» — простой медитацией, которая использует дыхание как якорь, привнося тепло, просторное осознание и спокойствие в моменты хаоса. Мир не приходит от контроля над жизнью. Он приходит от обретения своего места и бережного отношения к своему опыту. 🌿 Практикуйте бережное дыхание здесь:    • Affectionate Breathing Meditation |  Self-...   #Самосострадание #Осознанность #ВнутреннийПокой #СнятиеТревоги #СнятиеСтресса #ЭмоциональнаяУстойчивость #Медитация #БлагоприятноеДыхание #ПоддержкаПсихическогоЗдоровья ====== ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ Присоединяйтесь к сообществу самосострадания: https://tinyurl.com/self-compassion-c... Пройдите тест на самосострадание: https://self-compassion.org/self-comp... Примите участие во встрече с Кристин Нефф: https://tinyurl.com/gatherings-with-k... Книги доктора Кристин Нефф: https://self-compassion.org/books-by-... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ Веб-сайт: https://self-compassion.org Подписаться: / @neffkristin Facebook: / selfcompassion Instagram: / self_compassion Рассылка новостей: https://self-compassion.org/newsletter/