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Come arrivare a fare la tua prima trazione? In questo video vediamo gli step fondamentali per fare la tua prima trazione velocemente ed in sicurezza ► Segui Ilaria Santagiuliana su Instagram: / ilaria.santagiuliana ► Segui Irene Santagiuliana su Instagram: / nene.santa Trovi Project Invictus anche su: ► Instagram: / project_invictus ► Facebook: https://www.fb.me/projectinvictus ► TikTok: / project_invictus ✔️ Project Invictus è il canale dedicato a chi si allena con la testa, con il cuore ed il fegato. Un portale che vuole dare al fitness, al benessere ed all’attività fisica una nuova Visione. Benvenuti a voi che, come noi, avete scelto il cammino più lungo e difficoltoso ma più ricco di soddisfazioni ► Entra a far parte del nostro mondo: www.projectinvictus.it 00:00 introduzione 00:33 come gestire l'assetto scapolare 01:07 un esercizio pratico per le scapole 02:56 il primo approccio alla sbarra 04:34 il lavoro con isometrie ed eccentriche 05:45 come fare la prima trazione