Правда о наращивании мышечной массы с помощью легких гантелей (сможете ли вы это сделать?) скачать в хорошем качестве

Правда о наращивании мышечной массы с помощью легких гантелей (сможете ли вы это сделать?)

Можно ли нарастить мышцы с помощью лёгких гантелей, даже дома? Этот вопрос мне часто задают в @Zeus Fitness. Я отвечаю на множество комментариев, поэтому я подумал, почему бы не создать серию лёгких тренировок с гантелями, которую можно выполнять в зале или дома? Нравится эта тренировка, и хочется ещё? Тогда почему бы не попробовать нашу БЕСПЛАТНУЮ 5-дневную серию тренировок с гантелями здесь https://zeusfitness.com/5freeworkouts Совершенно новая программа тренировок будет приходить вам каждый день в течение 5 дней. Вы сможете следить за каждой из них в режиме реального времени, пока я показываю вам потрясающие тренировки, а также многое другое, что может быть интересным и полезным 😊 (👉Мы также предлагаем совершенно бесплатный набор питательных веществ с БОЛЕЕ чем 50 рецептами блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — да, больше чем 50 🤯) ============================== Сегодняшнее видео В этой мини-серии я расскажу о каждой группе мышц в отдельных видео, показав вам, как не только нарастить и тонизировать мышцы с помощью лёгких гантелей, но и как избавиться от эго и веса и уменьшить вес в определённых упражнениях. Правильная техника, правильное положение и изоляция мышц важнее, чем Больший вес и неправильное выполнение с неправильной техникой. Суть в том, чтобы исключить другие группы мышц из участия в движении и по-настоящему изолировать мышцу, чтобы она выполняла всю работу. В сегодняшней тренировке я буду рассматривать тренировку плеч. Используя только пару лёгких гантелей. Выполняйте упражнение медленно, строго и изолируйте мышцу, чтобы она выполняла 100% нагрузки. Если вы только начинаете, я рекомендую делать по 10 повторений каждого упражнения в 4 подходах. Отдых между подходами примерно 1-2 минуты. Если же вы работаете с лёгким весом, давайте сократим время отдыха до 1 минуты. Как только вы привыкнете к упражнениям или уже какое-то время занимаетесь с отягощениями, я бы увеличил количество повторений и постарался сделать больше 20 повторений в каждом упражнении. Нравится эта тренировка? 💥Если вам понравилась эта тренировка и вы хотите больше, вы можете присоединиться к нашей совершенно БЕСПЛАТНОЙ 4-недельной программе тренировок с гантелями Boot Camp здесь https://upvir.al/109073/burnoutchallenge Мы предоставим вам 5 структурированных домашних тренировок с гантелями, которые можно выполнять каждый день недели в течение 4 недель совершенно бесплатно. Присоединяйтесь к тысячам тех, кто уже принял вызов сегодня💪 💥https://homeworkout.club/shredinfo Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашей совершенно новой структурированной программе «Zeus 6 Week Shred», которую можно выполнять дома 💪 Как всегда, ребята, очень рады вашим отзывам. Если у вас есть вопросы, отзывы или что-то ещё, что вы хотели бы увидеть, просто напишите мне в комментариях, и я постараюсь вам всем ответить 😊 И снова, если вам понравилась серия видео, обязательно поставьте лайк, подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки или будущие видео из этой серии. До следующего видео! Грант Тренируйтесь как боги #buildmusclewithlightdumbbells #zeus6weekshred #dumbbellworkout