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冬のセルフケア「体にこもる熱/不眠・ほてり・咳など」【朝の5分間中医学】

冬は体に熱がこもりやすく、ほてり・喉の乾き・咳・食欲の暴走・不眠・イライラなどの不調が出やすくなります。 中医学では、 ・食事を調整して熱を増やさない ・体の巡りを良くする ・こもった熱を分散させる この3つで整えていきます。 今日のダイジェストでは、そのポイントをわかりやすくまとめています。自分の体の熱をどう扱うか知っておくと、冬が驚くほど楽になります。 このチャンネルでは、中医学の考え方をもとに、体の「気なる」を楽にして1日を気持ちよくスタートするヒントをお届けします☀️ 🪷講師プロフィール 松下　涼子（まつした　りょうこ） 中医学講師・薬膳講師として、家族の健康を守るために学んだ知恵をお伝えしています。 体と心を整える“やさしい中医学”を、日常の中に取り入れてみませんか？ 📍講座・イベント情報 https://www.meguribody.com/ 📚ストアカでも講座開催中 https://x.gd/I0yk0 📷Instagramでも発信中   / ryoko_karada_yakuzen   🎥チャンネル登録はこちら    / @ryoko_karada_yakuzen   #中医学 #冬の養生 #セルフケア #体質改善 #健康習慣