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Ejercicio Terapéutico. Ep1. Iniciación

Yoga+Pilates+Fisioterapia. Isabel González, Fisioterapeuta. Bienvenid@ al Curso de Iniciación en Ejercicio Terapéutico. Objetivos del curso: 1. Que aprendas la correcta ejecución de los ejercicios básicos, de esta forma podrás pasar al módulo 2 (principiante), módulo 3 (intermedio) y módulo 4 (avanzado), sin problemas. Incluso aunque la clase sea con algún aparato (pesas, banda elástica...) 2. Que adquieras tono en tu CORE. El CORE son los músculos que conforman tu faja natural, la que sostiene la unión de las vértebras de la región lumbar y sacra. Es una zona muy susceptible de lesionarse (lumbociática) porque es el punto donde confluyen todas las fuerzas que se ejercen sobre tu cuerpo. Esta zona fuerte te garantiza alivio del dolor, prevención de futuras lesiones y mejoría si ya padeces alguna. La adquisición del tono muscular tiene que ser progresiva, según vayas completando los módulos, pasarás al siguiente. Módulo 2: Principiante. 10 repeticiones. Módulo 3: Intermedio. 12 repeticiones. Módulo 4: Avanzado. 15 repeticiones.