10-минутные упражнения для укрепления бедер — дома! скачать в хорошем качестве

10-минутные упражнения для укрепления бедер — дома!

Эта 10-минутная тренировка для укрепления бедер включает в себя как упражнения пилатеса, так и упражнения на мате для укрепления бедер! Вы укрепите приводящие и отводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы бедер, выполняя эту тренировку дома. Эта тренировка для укрепления бедер поможет справиться с болью в бедре и укрепить ноги в целом! 🚨 Подпишитесь на мой канал на YouTube: http://bit.ly/2E3rNbs 💪🏽 Получите все мои полные тренировки, ежемесячные фитнес-планы, рецепты, бесплатное приложение и многое другое: http://www.jessicavalant.com/unlimited 📣 Бесплатная недельная программа тренировок и мои любимые ресурсы для здорового старения — https://jessicavalant.com/sign-up-below ➡️ Подпишитесь на мой новый канал на YouTube, чтобы слушать и смотреть все выпуски моего подкаста —    / @meetyourbodypodcast   🎧 Найдите мой подкаст Meet Your Body везде, где вы слушаете подкасты! Или послушайте здесь: http://www.jessicavalant.com/podcast 💥 Найдите приложение Jessica Valant здесь! Apple iOS - https://tinyurl.com/mry5ya8r Google - https://tinyurl.com/yh3ty5fp 💪🏽 Четырехнедельная программа тренировок для начинающих: https://payhip.com/b/d3ARC 🙌🏻 Instagram:   / jessicasvalant   🎉 Скидки и ссылки на любимые товары: https://jessicavalant.com/favorites-2 ✅ Все мои ресурсы и услуги: https://jessicavalant.com/home-workou... ⭐️ Присоединяйтесь к моей БЕЗЛИМИТНОЙ программе и приложению и получите мгновенный доступ к более чем 400 видеотренировкам, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно! Участники получают две новые тренировки каждый месяц, недоступные где угодно, и ежемесячный календарь тренировок с подсказками о том, что делать каждый день для лучшей программы тренировок. Вы также получите полные версии любимых видео на YouTube, ежемесячные полезные рецепты и поддержку сообщества. Присоединяйтесь здесь: 👉🏼 http://www.jessicavalant.com/unlimited 🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀 Джессика Вэлант и Jessica Valant Pilates, LLC рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Представленная здесь информация не предназначена для лечения или диагностики каких-либо заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль или головокружение. Вы понимаете, что физическая активность может представлять риск, и, просматривая этот канал и эти видео, вы принимаете на себя весь риск и освобождаете Джессику Вэлант и Jessica Valant Pilates, LLC от любой ответственности.