TREINO DE GLÚTEOS E POSTERIOR 35 MIN — AUMENTA, DEFINE | sem equipamentos | sem pesos скачать в хорошем качестве

TREINO DE GLÚTEOS E POSTERIOR 35 MIN — AUMENTA, DEFINE | sem equipamentos | sem pesos

Prepare-se para 35 minutos de treino intenso focado em glúteos e posterior de coxa, com exercícios que ativam profundamente o glúteo máximo, médio e toda a cadeia posterior. Um treino completo para aumentar glúteos, definir pernas, ganhar força e queimar gordura mesmo treinando em casa. Nesta aula você vai encontrar: ✔️ Exercícios isolados e combinados ✔️ Ativação máxima de glúteos e posteriores ✔️ Sequência guiada, intensa e eficiente ✔️ Treino perfeito para quem busca volume, definição e resistência ⚠️ NOTA IMPORTANTE⚠️ esse é um treino particular, cuja gravação é para realização pessoal, mas também incentivar a prática de atividades físicas. Portanto aconselho que procure sempre consultar um médico para ter a certeza que você está apto a práticar exercícios físicos. Muito importante também está acompanhado de um profissional formado na área de educação física quando for se exercitar para assim evitar movimentos errados e evitar lesões. Respeite os limites do seu corpo! #calistenia #emagrecimento #exercíciofisico #treino #treinointenso #definir #pernadefinida #quadríceps #treinofuncional #dance