• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てを置いてきた動画。

腹筋は主に3つの部位に分かれており、中央の腹直筋とサイドの内腹斜筋、外腹斜筋で構成されます。 今回はこれらの鍛え方やメニューを論文を元に解説し、具体的なトレーニングに落とし込みます。 夏に向けてシックスパックの腹筋を手に入れましょう! 【筋トレ】マジのマジで腹筋の全てをここに置いてきた動画。 ★リカバリーサポートサプリFine Rest:https://kinnikuaruaru.com ★全身を筋肥大させる最強理論:https://musclearuaru-ultimate-theory.... ★全身を筋肥大させる最強理論→https://musclearuaru-ultimate-theory.... ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート①→https://note.com/musclearuaru/n/n2b54... ★トレーニング歴12年の私が送る【学校では教えてくれない筋トレテクニック完全版】パート②→https://note.com/musclearuaru/n/n7452... ★確実に筋肉がつく中上級者向け筋トレプログラム→https://note.com/musclearuaru/n/n0ee8... 0:00 動画の大まかな流れ 0:24 腹筋の解剖学 2:20 腹筋の筋電図とオススメ種目の紹介 5:09 アブローラーの有効性は? 6:06 プランクの有効性とオススメのやり方 8:03 物理的負荷の掛かる種目でのポイント 9:28 腹斜筋の鍛え方 10:25 BIG3だけで腹筋は発達する? 11:37 腹筋トレの分類と体の特性 12:19 弾丸腹筋を作るメニュー 13:16 今日のまとめ この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 私の友達(別にトレーニングはしてない)がやたら「シトルリンってええの? どうなん?」と聞いてくる時期がありました。 私が「え?なんでいきなりそんなマイナーなやつ聞いてくるねんw」と言っても「まあまあ。なんか体にええんかと思って」と濁します。 なんとなく目的は察します。 現場からは以上です。 参考研究 https://is.gd/IaA6ny https://is.gd/kWYPAi https://www.unm.edu/~lkravitz/Article... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18978... https://is.gd/FFtnm7 https://is.gd/GR1ek4 https://is.gd/CB7OTr https://is.gd/tSkYdF https://is.gd/CB7OTr https://is.gd/dFQEL8 マイプロテイン→http://tidd.ly/328d6eb 【肥大シリーズ】→   • 肥大シリーズ   【科学的筋肥大のススメ!】→   • 科学的筋肥大のススメ!シリーズ   解剖学アプリ→https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン... #筋肉あるある #腹筋

Comments
  • 【筋トレ】誰も教えない腹筋を発達させるために必要なコト9選 1 месяц назад
    【筋トレ】誰も教えない腹筋を発達させるために必要なコト9選
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • [20-second 3 sets] Correct method and training for the ab roller to get abs in just 1 minute a da... 3 года назад
    [20-second 3 sets] Correct method and training for the ab roller to get abs in just 1 minute a da...
    Опубликовано: 3 года назад
  • Яйца каждый день — мифы и правда🧐 1 час назад
    Яйца каждый день — мифы и правда🧐
    Опубликовано: 1 час назад
  • 筋肥大種目ティアリスト
    筋肥大種目ティアリスト
    Опубликовано:
  • 【筋トレ】ローテーターカフのすべてを置いてきた動画。 3 года назад
    【筋トレ】ローテーターカフのすべてを置いてきた動画。
    Опубликовано: 3 года назад
  • Разговор с тем, кто поддерживает Путина / вДудь 1 день назад
    Разговор с тем, кто поддерживает Путина / вДудь
    Опубликовано: 1 день назад
  • Крысы доедят Зеленского 17 часов назад
    Крысы доедят Зеленского
    Опубликовано: 17 часов назад
  • Это Устройство превращает Воздух в Пули 2 месяца назад
    Это Устройство превращает Воздух в Пули
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 【ドラゴンの教科書】
    【ドラゴンの教科書】
    Опубликовано:
  • 6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели 1 день назад
    6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели
    Опубликовано: 1 день назад
  • 【筋トレ】前腕を鍛える上で、絶対に知っておくべき知識をあなたに。 1 год назад
    【筋トレ】前腕を鍛える上で、絶対に知っておくべき知識をあなたに。
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【最短で6パックを作る】日本チャンピオンが教える正しい腹筋の鍛え方 1 год назад
    【最短で6パックを作る】日本チャンピオンが教える正しい腹筋の鍛え方
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【筋トレ】肩トレの全てを置いてきた動画。 6 лет назад
    【筋トレ】肩トレの全てを置いてきた動画。
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 【筋トレ】落ちにくい腰肉を燃やすために最適なトレーニングが判明!お腹周りを絞りたい方にオススメです【ダイエット】 4 года назад
    【筋トレ】落ちにくい腰肉を燃やすために最適なトレーニングが判明!お腹周りを絞りたい方にオススメです【ダイエット】
    Опубликовано: 4 года назад
  • 【筋トレ】前腕を究極に肥大させるトレーニング方法を紹介。 全てのエリアを一気に鍛える最強種目!【前腕肥大】 6 лет назад
    【筋トレ】前腕を究極に肥大させるトレーニング方法を紹介。 全てのエリアを一気に鍛える最強種目!【前腕肥大】
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Гойда расползается! Минус ГРЭС в Рязани, ЧС на Донбассе, в Перми рванули ж/д цистерны 19 часов назад
    Гойда расползается! Минус ГРЭС в Рязани, ЧС на Донбассе, в Перми рванули ж/д цистерны
    Опубликовано: 19 часов назад
  • 夏までに腹筋バキバキまだ間に合う!アブローラー㊙︎技教えます! 3 года назад
    夏までに腹筋バキバキまだ間に合う!アブローラー㊙︎技教えます!
    Опубликовано: 3 года назад
  • 【筋トレ】脊柱起立筋のすべてを置いてきた動画。 3 года назад
    【筋トレ】脊柱起立筋のすべてを置いてきた動画。
    Опубликовано: 3 года назад
  • 16 Дом Тренировка мышц Брюшная мышца Шесть пакетов Собственный вес 5 лет назад
    16 Дом Тренировка мышц Брюшная мышца Шесть пакетов Собственный вес
    Опубликовано: 5 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5