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Si haces ciclismo y quieres rendir más, en este vídeo explico qué suplementos realmente mejoran el rendimiento ciclista y cuáles no merecen la pena. Muchos ciclistas gastan dinero en productos que prometen mucho pero aportan poco. Aquí analizamos los suplementos con evidencia científica y experiencia real sobre la bici, para mejorar resistencia, recuperación y rendimiento sin complicaciones. Suscríbete si quieres aprender a entrenar con criterio y mejorar sobre la bici. Planes de entrenamiento: https://www.trainingpeaks.com/trainin... Si te interesa trabajar conmigo, puedes contactarme a través de mi página web. Estudiaré tu situación y veremos si puedo ayudarte a mejorar y si podemos construir una relación de trabajo que funcione en ambos sentidos, donde tú como ciclista y yo como entrenador/dietista aportemos lo necesario para que el proceso sea positivo y satisfactorio. Mi página web: https://myo2coach.com/contacto/ Sígueme en Instagram y Facebook para más contenido sobre ciclismo: Instagram: https://www.instagram.com/roberstna/?... Facebook: / roberto.santana.7796 Estudios citados en este vídeo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29183... https://www.tandfonline.com/doi/full/... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32224... https://www.sciencedirect.com/science... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://link.springer.com/article/10.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16790... https://link.springer.com/article/10.... https://www.jstage.jst.go.jp/article/... https://journals.humankinetics.com/vi... https://www.mdpi.com/2072-6643/2/1/75 https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fu... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.researchgate.net/publicat... https://link.springer.com/article/10.... https://journals.humankinetics.com/co... https://link.springer.com/article/10.... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16336... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10604... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22777... https://europepmc.org/article/med/250... https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... https://link.springer.com/article/10.... https://link.springer.com/article/10.... 00:00 Introducción 01:20 Precursores de óxido nítrico 01:30 ¿Qué es el óxido nítrico y cuál es su función más importante? 04:15 Arginina 05:07 Citrulina malato 06:35 Nitratos 10:21 Beta-alanina 13:37 Bicarbonato 15:35 Antioxidantes 22:05 Asesoramiento #ciclismo #rendimientociclista #nutriciondeportiva