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Digiuno intermittente: funziona davvero?

Limitare l’assunzione di cibo a una finestra giornaliera di massimo 10 ore, funziona anche a calorie costanti? In vari studi si sono visti miglioramenti di sensibilità insulinica, profilo glicemico e lipidico, e modesti cali di peso. Ma molti trial avevano un punto debole: quando si restringe la finestra di introduzione del cibo, spesso si è portati a mangiare meno senza rendersene conto. Allora i benefici dipendono dall’orologio o dalle calorie? . #digiunointermittente #intermittentfasting #dieta . Approfondimenti Beeke Peters, et al. Intended isocaloric time-restricted eating shifts circadian clocks but does not improve cardiometabolic health in women with overweight. Science Translational Medicine, 2025; 17 (822) Il risveglio muscolare, rubrica radiofonica settimanale, info ed archivio puntate su http://www.risvegliomuscolare.it ************** ➡️ Il mio sito internet https://www.depascalis.net ➡️ Resta aggiornato, iscriviti al canale youtube con un clik https://www.depascalis.net/youtube ************** 🍎 Hai bisogno di un nutrizionista? Contattami e fissa un appuntamento: https://www.depascalis.net/nutrizionista ************** 📕 Puoi approfondire l'argomento con uno dei miei libri: https://www.depascalis.net/amazon