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[크리스마스 특집🎄] 연말 운동은 이거 하나로!! 전신 100개 운동🔥 | Christmas100Reps Workout☃️

더 좋은 제작 지원에 응원해 주시고 싶다면    / @쑤짱홈트   이번 영상은 [크리스마스 특집 - 전신 100개 운동 Ver.2] 입니다. [데드리프트 - 와이드 스쿼트 - 뒤꿈치들고 만세 - 하이니 업]의 연결 동작을 통해 머리끝부터 발끝까지 탄탄하고 탄력있는 바디라인 만들어 보아요!! 이번 전신 운동은 웜업부터 쿨다운까지 포함되어 있구요!! 100개 운동의 하이라이트!! 보너스 운동까지!! *1세트 - 맨몸 *2,3 세트 - 1kg 덤벨 *4세트 - 5kg 덤벨 영상에서는 이렇게 사용했지만 각자의 난이도에 맞는 덤벨을 들고 진행하시면 됩니다. 4세트 모두 맨몸으로 해도 괜찮아요 체력이 올라오게 되면 그때 중량 업해도 괜찮으니 무리 하지 마시구요 자, 그럼 시작할게요!!! [Christmas Special - Full Body 100 Reps Workout Ver. 2]! In this workout, Deadlifts - Wide Squats - Overhead Calf Raise - High Knees designed to sculpt a strong, toned body from head to toe! This routine includes everything from warm-up to cool-down and features a highlight bonus workout for that extra burn! Here’s how I structured the sets in the video: 🔹 Set 1: Bodyweight only 🔹 Sets 2 & 3: 1kg dumbbells 🔹 Set 4: 5kg dumbbells Feel free to choose a weight that works for you—doing all four sets with just your body weight is excellent! Once your strength improves, you can gradually increase the weights. Let’s get started! 💪🎄 #홈트 #100개운동 #전신운동 💕Instagram:   / im_soo_homefit   💌 Contact: [email protected] ❌ 영상내용에 대한 어떠한 무단 복제(불펌) 또는도용과 표절을 절대 금합니다. ❌ Unauthorized reproduction (copying or plagiarism) of the content in the video is strictly prohibited. 🔺 쑤짱홈트 유튜브 채널은 "함께 운동하며 건강해지자" 라는 목표를 가지고 즐겁게 운동하는 채널입니다. 운동하기 전, 불편한 곳이 있거나 치료가 요구 되어지는 부분이 있다면 반드시 의사와 상의하시는 것을 추천드립니다. 쑤짱홈트 유튜브 채널에서 운동으로 인한 부상등에 대해서는 책임을 지지 않습니다. 참고 부탁드리고 이해해 주셔서 감사드립니다. 🔺 The "Workout at Home Soo" YouTube channel aims to exercise together and become healthier while enjoying the process. Before engaging in any exercises, it is recommended to consult with a doctor if you have any discomfort or if any areas require medical attention. The "Workout at Home Soo" YouTube channel does not take responsibility for any injuries or issues resulting from the exercises. Thank you for your understanding and cooperation. Just like your body has a core, so do your feet! This workout will engage your entire body. Give it 2 weeks, and you’ll see amazing results. Your tight hamstrings and calves will loosen and become toned and lean, and your glutes will lift and firm up like never before!