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早醒也算失眠嗎？早醒就失眠因為疾病造成的？青少年竟然也會有？不把床當床怎睡得好？睡前喝酒只會更糟！睡前儀式有效嗎？不吃藥的超有效抗失眠方法！｜黃瑽寧（feat. 李信謙、陳品皓）
1 год назад
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早醒也算失眠嗎？早醒就失眠因為疾病造成的？青少年竟然也會有？不把床當床怎睡得好？睡前喝酒只會更糟！睡前儀式有效嗎？不吃藥的超有效抗失眠方法！｜黃瑽寧（feat. 李信謙、陳品皓）
過去都能一覺到天亮，最近常常清晨三四點就醒來，就再也睡不回去，造成睡眠不足，白天沒有精神猛打瞌睡，其實這就叫做早醒型失眠，愛＋好醫生已經介紹四種失眠的其中兩種，就是入睡難以及淺眠，而這次要介紹的早醒型失眠，大部分發生在中老年人的身上，儘管如此，還是有不少年紀輕的朋友，因為情緒和壓力造成早醒型失眠，而中老年人早醒的最大原因，則是睡眠基礎漸漸變比較弱，如果又有慢性病的用藥問題更容易早醒，因此在診斷和治療上又比單純的難入睡更複雜一點． 00:00 節目開始 01:10 失眠症診斷標準 01:40 早醒型失眠常見嗎？ 02:16 VCR-年輕時很好睡，年長時越來越早醒！ 03:40 因疼痛睡不好VS吃止痛藥怕傷身 怎麼解？ 04:30 年輕人也會早醒型失眠嗎？青少年失眠隱憂 06:44 早醒型失眠的背後原因 08:11 憂鬱症與失眠的關係 09:47 喝酒助眠大錯特錯！ 10:31 咖啡因對睡眠的影響 11:12 早醒、淺眠、難入睡，失眠三型態會一起出現嗎？ 12:38 看睡眠科能得到什麼協助？ 14:18 有必要做睡眠監測嗎？ 15:45 睡眠儀式化的重要性 18:39 從猶太人文化看睡眠 19:17 營造優質睡眠環境 21:09 黃醫師的助眠方式 22:38 黃醫師的心底話 更多影片： • 習慣性熬夜變失眠！？入睡困難一定要吃藥嗎？秒睡不代表睡得好？喝牛奶、酒類可... • 別搞錯了~是焦慮症還是焦慮情緒？快來檢視焦慮症幾項特徵！身體許多症狀竟是焦... • 壓力不大卻喘不過氣？身體盜汗忽冷忽熱？症狀竟然會轉換？！看了許多醫科找不出... • 明明睡滿八小時，為何還是疲憊沒睡飽？睡不好可能是睡錯時間？記得夢境=睡眠品... • 我們與躁鬱症的距離？情緒突然暴躁可能是躁鬱症？如何判別躁期和鬱期的特徵？躁... 🏥【訂閱 愛＋好醫生】http://bit.ly/2Ag1gYJ 📖【講故事很好聊】https://reurl.cc/O0E5Lr 📺【更多家訪案例】https://reurl.cc/R0382r #愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧
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