Как вернуть здоровую спину. Моя личная практика растяжки скачать в хорошем качестве

Как вернуть здоровую спину. Моя личная практика растяжки

Сегодня особенное видео. Прежде чем мы перейдем на коврик, я хочу поделиться с вами своей историей. В 14 лет мой мир изменился: мне поставили диагноз "сколиоз 4 степени". Вместо обычных подростковых забот меня ждал жесткий пластиковый корсет Шено, который я носила сутками, страх операции и 4 долгих года реабилитации. Я знаю, что такое скованность, боль и упорство, когда твое тело тебя не слушается. Мой путь восстановления прошел успешно, я смогла выстроить мышечный корсет и вернуть себе свободу. Но это не значит, что я могу ничего не делать. Мой позвоночник требует ежедневной заботы. И сегодня я показываю вам свою ЛИЧНУЮ РУТИНУ — мягкую, но глубокую растяжку всего тела, которая помогает мне сохранять легкость, питать межпозвонковые диски и чувствовать себя живой. Эта практика подойдет всем: и тем, кто просто устал сидеть за компьютером, и тем, кто знает, что такое проблемная спина. ⚠️ Важно: Этот комплекс — поддерживающая рутина, а не лечебная физкультура для исправления сколиоза. Если у вас острая стадия, обязательно консультируйтесь с врачом. 🌱 Хотите выстроить грамотный фундамент здорового тела и забыть о боли? Я вложила весь свой опыт в программу "Level Up" (Осанка, суставы, дыхание): https://bit.ly/3L1pWeO Расстилайте коврик. Давайте подарим нашему телу любовь и движение! 👇 В КОММЕНТАРИЯХ: Поделитесь своей историей. Есть ли у вас проблемы со спиной? Что помогает вам справляться с дискомфортом? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: 📸 Инстаграм (разборы техники и лайфстайл):   / anastasiya_vidruk   🌐 Мой сайт и программы тренировок: https://atmo.by ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #сколиоз #корсетшено #историясколиоза #растяжкавсеготела #здороваяспина #упражнениядляспины #больвспине #умныйфитнес #анастасиявидрук #ежедневнаярастяжка #осанка #исправлениеосанки #жизньбезболи