• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Programa 5 Semanas Día 1 Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40 Entrena a Tu Ritmo скачать в хорошем качестве

Programa 5 Semanas Día 1 Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40 Entrena a Tu Ritmo 7 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Programa 5 Semanas Día 1  Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40  Entrena a Tu Ritmo
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Programa 5 Semanas Día 1 Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40 Entrena a Tu Ritmo в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Programa 5 Semanas Día 1 Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40 Entrena a Tu Ritmo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Programa 5 Semanas Día 1 Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40 Entrena a Tu Ritmo в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Programa 5 Semanas Día 1 Glúteos y Piernas con Pesas para Mujeres 40 Entrena a Tu Ritmo

Bienvenida al Día 1 de mi Programa de 5 Semanas para Mujeres 40+. Hoy vamos a trabajar glúteos y piernas con pesas, a tu propio ritmo, con ejercicios seguros y efectivos para fortalecer, tonificar y mejorar tu movilidad. Este programa está diseñado especialmente para mujeres mayores de 40 que quieren sentirse fuertes, firmes y seguras en su cuerpo. Cada semana subiremos un nuevo entrenamiento y poco a poco iremos progresando juntas. 💪✨ 🔥 EJERCICIOS DEL DÍA 1 — Glúteos & Piernas con Pesas Dumbbell Squat – 12 repeticiones Dumbbell Deadlift – 12 repeticiones Glute Bridge (pausa de 2 segundos) – 15 repeticiones Step Back Lunges – 10 por pierna Banded Abductions – 20 repeticiones 💡 Puedes ajustar las pesas según tu nivel. Lo importante es mantener buena técnica y escuchar tu cuerpo. Si te gustó este entrenamiento, suscríbete para seguir el programa completo. Nos vemos en el Día 2. 🩷✨ MI TIENDA CON MUCHOS PRODUCTOS Aquí te dejo mi tienda LTK con todos mis productos favoritos 🛒 ↓ https://www.shopltk.com/explore/Carme... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⚠️ Nota: Algunos de estos enlaces son de afiliados a través de mi tienda LTK. Esto significa que puedo ganar una pequeña comisión si compras con mis links, sin costo extra para ti. 💕 ¡Gracias por apoyar mi canal! #life #workout #organization

Comments
  • CURSO LOCOMOTOR ANATOMÍA - UBA
    CURSO LOCOMOTOR ANATOMÍA - UBA
    Опубликовано:
  • Programa 5 Semanas: Día 2 – Abdomen Bajo para Mujeres 40+ | Ejercicios Seguros y Efectivos 6 дней назад
    Programa 5 Semanas: Día 2 – Abdomen Bajo para Mujeres 40+ | Ejercicios Seguros y Efectivos
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Semana 2 • Día 1 – Glúteos & Piernas 40+ | Tonifica con Pesas | Rutina en Casa 7 часов назад
    Semana 2 • Día 1 – Glúteos & Piernas 40+ | Tonifica con Pesas | Rutina en Casa
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets 2 дня назад
    30 MIN STANDING METCON WORKOUT- Low Impact Reverse Drop Sets
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Тренировка всего тела с учетом коленей, 30 минут (без оборудования. Без приседаний. Без выпадов. ... 9 дней назад
    Тренировка всего тела с учетом коленей, 30 минут (без оборудования. Без приседаний. Без выпадов. ...
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Пилатес и йогалатес
    Пилатес и йогалатес
    Опубликовано:
  • Día 7 – Core & Abdomen Bajo 40+ | Movilidad Activa | Rutina Suave y Efectiva en Casa 1 день назад
    Día 7 – Core & Abdomen Bajo 40+ | Movilidad Activa | Rutina Suave y Efectiva en Casa
    Опубликовано: 1 день назад
  • Комплекс, который работает глубже, чем массаж шейно-воротниковой зоны. 2 дня назад
    Комплекс, который работает глубже, чем массаж шейно-воротниковой зоны.
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Нижняя часть тела: ягодицы и квадрицепсы 22 минуты 12 дней назад
    Нижняя часть тела: ягодицы и квадрицепсы 22 минуты
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Programa 5 Semanas: Día 4 – Full Body Cardio + Strength para Mujeres 40+ (Reps + Pesas) 4 дня назад
    Programa 5 Semanas: Día 4 – Full Body Cardio + Strength para Mujeres 40+ (Reps + Pesas)
    Опубликовано: 4 дня назад
  • СТАНЕТЕ КАЛЕКОЙ на старости лет БЕЗ этих упражнений в ПОСТЕЛИ 1 день назад
    СТАНЕТЕ КАЛЕКОЙ на старости лет БЕЗ этих упражнений в ПОСТЕЛИ
    Опубликовано: 1 день назад
  • Мышца ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ. Сделала раз и лицо помолодело на 10 лет 1 день назад
    Мышца ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ. Сделала раз и лицо помолодело на 10 лет
    Опубликовано: 1 день назад
  • Практики для начинающих.
    Практики для начинающих.
    Опубликовано:
  • Преддиабет: 9 симптомов, по которым тело кричит «остановись». 2 недели назад
    Преддиабет: 9 симптомов, по которым тело кричит «остановись».
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Rutina de Espalda, Glúteos y Core 🔥 con Pesas y Sliders | Full Workout en Casa o Gym 11 дней назад
    Rutina de Espalda, Glúteos y Core 🔥 con Pesas y Sliders | Full Workout en Casa o Gym
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 3 недели назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 15 Minute Full Body Strength - With Dumbbells 2 недели назад
    15 Minute Full Body Strength - With Dumbbells
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Día 5 – Rutina Abs + Full Body para Mujeres 40+ | Tonifica Todo el Cuerpo con Pesas 3 дня назад
    Día 5 – Rutina Abs + Full Body para Mujeres 40+ | Tonifica Todo el Cuerpo con Pesas
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Rutina Glúteos y Piernas para Mujeres 40+ | Fuerza y Tonificación en Casa 2 недели назад
    Rutina Glúteos y Piernas para Mujeres 40+ | Fuerza y Tonificación en Casa
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Главная причина всех болезней: грязный кишечник 6 часов назад
    Главная причина всех болезней: грязный кишечник
    Опубликовано: 6 часов назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5