У нас вы можете посмотреть бесплатно 20 минут йоги в медленном темпе | Практика, сосредоточенная на дыхании, для ощущения спокойствия ... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Добро пожаловать на 20-минутную практику йоги Slow Flow, основанную на дыхании, которая поможет вам достичь единства тела, дыхания и движения. Этот комплекс упражнений вдохновлён учением Марка Уитвелла из @HeartofYoga, где я только что закончила продвинутый курс подготовки преподавателей йоги. Этот мягкий, но приземлённый комплекс приглашает вас двигаться медленно, глубоко дышать и полностью присутствовать в каждом переходе. Вы: Синхронизируете дыхание с движением, чтобы успокоить ум Развиваете осознанность и внутреннее равновесие Мягко растягиваете и укрепляете всё тело Ощущаете себя сосредоточенным, уравновешенным и спокойным Я люблю выполнять эту простую, но эффективную последовательность упражнений утром сразу после пробуждения с чашкой тёплой лимонной воды, но она идеально подходит для любого времени суток — хотите ли вы восстановить нервную систему, начать день с осознанности или расслабиться вечером. Преимущества этой практики: ✨ Углубляет связь разума и тела ✨ Регулирует нервную систему ✨ Снижает стресс и тревожность ✨ Повышает концентрацию и осознанность ✨ Балансирует и уравновешивает вашу энергию Поддержите мой канал и подписывайтесь на новые еженедельные занятия по йоге и медитации: 👉 / @yogawithmarlene Подпишитесь на меня в Instagram: / marlalene Присоединяйтесь к моему следующему тренингу для преподавателей: https://www.yogaonthemove.de/300h-tra... 0:00 – Приветствие и установка намерения 1:00 – Практика ритма дыхания 3:00 – Медленное, спокойное, сосредоточенное на дыхании течение 5:30 – Медленное, управляемое дыханием течение 13:40 – Успокаивающие завершающие позы 16:30 – Заключение Релаксация #SlowFlowYoga #MindfulYoga #DreathCenteredYoga #YogaForCalm #YogaForPresence #YogaWithMarlene #GentleFlow #theheartofyoga #markwhitwell