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Presión Arterial 135/85: Ya No Es 'Normal' (Guías 2025)

Las nuevas guías 2025 sobre hipertensión arterial han cambiado el objetivo: de 140/90 a 120/80. Si tu presión está en 135/85, ya no se considera "normal" sino hipertensión etapa 1. ¿Por qué este cambio? Porque los estudios demuestran que bajar la presión de 140 a 120 reduce la mortalidad en un 27%. En este vídeo te explico la evidencia científica (estudios SPRINT, ESPRIT y BPROAD con más de 30.000 personas), qué hacer si tienes presión elevada (cambios de estilo de vida que pueden bajar 15-20 mmHg sin medicación), y cuándo sí necesitas tratamiento farmacológico. Información rigurosa, práctica y basada en las últimas guías médicas. 0:00 – Presión de 135/85 ya no es "normal" 1:01 – ¿Por qué cambió el límite de 140 a 120? 1:44 – Diferencia entre presión sistólica y diastólica 2:29 – Clasificación según guías 2025 (USA vs Europa) 3:44 – Por qué sube la presión: 3 causas mecánicas 5:24 – Cómo medir correctamente la presión arterial 6:19 – ¿Es una conspiración para vender más fármacos? 7:18 – El dato histórico de 1925 (aseguradoras) 8:20 – La evidencia científica moderna 8:46 – Estudio SPRINT (9.361 personas, 27% menos mortalidad) 9:59 – Estudios ESPRIT y BPROAD (diabéticos e ictus previo) 12:07 – SPRINT-MIND: 14% menos deterioro cognitivo 12:53 – Plan de acción práctico 13:06 – Cambios de estilo de vida (3-6 meses) 13:37 – Regla del 5%: perder peso baja 5-10 mmHg 13:57 – Truco del potasio: reduce ictus 14% 14:27 – Ejercicio: 150 min/semana baja 5-8 mmHg 15:25 – Cuándo SÍ necesitas medicación 16:22 – Casos especiales: mayores de 75 años y mareos 17:21 – Regla de oro 18:22 – ¿En qué brazo medir la presión? REFERENCIAS CIENTÍFICAS: 🔹 Guía oficial AHA/ACC 2025 (Hipertensión): https://www.ahajournals.org/doi/10.11... 📄 Resumen en español (CardioTeca): https://www.cardioteca.com/hipertensi... 🔹 Estudio SPRINT (control intensivo PA): https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... 🔹 Estudio ESPRIT (Lancet 2024): https://www.thelancet.com/journals/la... 🔹 Estudio BPROAD (NEJM 2024): https://www.nejm.org/doi/abs/10.1056/... 🔹 SPRINT-MIND (Neurology 2025): https://www.neurology.org/doi/10.1212... 🔹 Effect of Salt Substitution on Cardiovascular Events and Death (SSaSS). N Engl J Med. 2021;385(12):1067-1077. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... 🔹Dato histórico aseguradoras 1925: Metropolitan Life Insurance Company. Blood Pressure and Longevity: Actuarial Study. Statistical Bulletin. 1925. (Referencia histórica - disponible en archivos históricos de actuaría) Dr. Alberto Sanagustín ★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente. ⚠️ Aviso importante: No realizo consultas privadas ni asesoría individual, y no vendo productos, cursos ni servicios. Nunca pido números de teléfono ni contacto por WhatsApp, Telegram o mensajes privados. Toda mi actividad pública está únicamente en mis canales oficiales y en los enlaces verificados del Linktree de este perfil. Cualquier anuncio, página, comentario o vídeo que use mi imagen o mi nombre fuera de mis canales oficiales es falso.