Como Implementar a Low Carb na Sua Rotina para Emagrecer Sem Passar Fome скачать в хорошем качестве

Como Implementar a Low Carb na Sua Rotina para Emagrecer Sem Passar Fome

Muita gente tenta emagrecer com low carb, mas acaba voltando à estaca zero — não por falta de disciplina, e sim por seguir uma estratégia difícil de sustentar. Comer pouco demais, cortar carboidrato sem critério, viver em guerra com a fome... tudo isso mina os resultados e a constância. Neste episódio, Jorge Narciso recebe a nutricionista Fernanda Macuco para uma conversa sobre como emagrecer com low carb de forma inteligente, equilibrada e aplicável na vida real. Você vai aprender o que colocar no prato, o que evitar sem paranoia, como lidar com a vontade de doce, por que o emagrecimento feminino exige estratégia própria, e como conquistar resultados que duram. Se você quer parar de recomeçar e finalmente seguir um caminho de saúde que funciona na prática, esse episódio é pra você. Se você chegou até aqui, é porque busca entender melhor sua relação com a saúde — e talvez esteja na hora de olhar com mais clareza para o que está te impedindo de emagrecer de forma consistente. A AltLive criou um teste rápido, direto no WhatsApp, com 7 perguntas que te mostram, em menos de 2 minutos, qual é o seu principal bloqueio hoje. 🔗 FAZER O TESTE GRATUITO: https://www.altlive.com.br/link/teste... Acompanhe o trabalho da convidada: Fernanda Macuco - Nutricionista:   / fernandahmacuco   e    / @fernandahmacuco   Capítulos 00:00:00 Fernanda Macuco - Nutricionista 00:02:23 O que é Dieta Low Carb e quantos carboidratos posso consumir? 00:04:56 Qual a diferença entre Low Carb e Dieta Cetogênica? 00:06:51 O que é Síndrome Metabólica? 00:07:08 Quais são os sintomas da Síndrome Metabólica? 00:08:59 Para quem a Dieta Low Carb realmente funciona? 00:14:07 Qual a relação entre Gordura Visceral e Síndrome Metabólica? 00:15:24 Por que é mais difícil para Mulheres Emagrecerem e Manterem o Peso? 00:16:05 Como controlar a vontade de comer doce durante a dieta? 00:19:58 Dieta Low Carb precisa ter restrição calórica? 00:21:06 Qual é o maior benefício da Dieta Low Carb? 00:21:58 Diferença entre Fome real e Fome emocional 00:22:19 O que comer na estratégia Low Carb? 00:29:26 Durante a manutenção do peso, posso voltar a comer de tudo? 00:32:15 Como a Dieta Low Carb pode ajudar na Remissão do Diabetes Tipo 2? 00:33:33 O que causa Descontrole Glicêmico e como estabilizar? 00:39:50 A Dieta Low Carb realmente dá mais resultado na perda de peso? 00:44:09 Dá pra manter Massa Magra fazendo Low Carb? 00:45:21 É possível ganhar músculo e emagrecer ao mesmo tempo? 00:46:46 Dieta Low Carb aumenta o Colesterol ou Risco Cardiovascular? 00:48:52 Pode comer Gordura fazendo Dieta Low Carb? 00:52:52 Dieta Low Carb é sempre saudável? 00:53:40 Comer muita proteína faz mal pros rins? 00:56:01 Quando faz sentido suplementar com Whey Protein? 00:57:14 Jejum intermitente serve pra todo mundo? 1:00:44 Preciso comer carboidrato pra treinar ou fazer exercício? 1:04:25 Vegetarianos e Veganos podem fazer Dieta Low Carb? 1:05:49 Pode comer frutas numa Dieta Low Carb? 1:08:09 Qual a diferença entre Low Carb Limpa e com Ultraprocessados? 01:11:57 Dica Prática de Saúde pra aplicar agora #AltLivePodcast #emagrecimento #perdadepeso #déficitcalórico #emagrecimentosaudável #nutrição #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar #hábitosalimentares #nutriçãocomportamental #obesidade #sobrepeso