Como Emagrecer e Perder Barriga Sem Cortar o Que Gosta скачать в хорошем качестве

Como Emagrecer e Perder Barriga Sem Cortar o Que Gosta

Se você está tentando emagrecer, mas se sente perdida com tantas informações sobre alimentação, esse episódio traz a clareza que faltava. Jorge Narciso recebe o nutricionista Felipe Caggiano para explicar, com base em ciência e prática, o que realmente funciona no dia a dia. Você vai entender por que alguns alimentos considerados saudáveis podem atrapalhar, como gerar mais saciedade nas refeições, e como lidar com a compulsão alimentar sem culpa. Também falamos sobre suplementos, gordura localizada, platô e expectativas irreais. Se você já se esforçou muito e ainda não encontrou um caminho que funcione de verdade, esse episódio mostra por onde começar de forma prática, realista e sustentável. E para começar a executar as estratégias deste episódio, participe ao vivo das lives práticas de emagrecimento da AltLive: O Caminho. Toda SEGUNDA, às 8h, Eduardo e Jorge entram ao vivo pra organizar a sua semana e definir o microcompromisso que vamos praticar juntos. 🔗    • O Caminho | Lives Práticas de Emagrecimento   Acompanhe o trabalho do convidado: Felipe Caggiano - Nutricionista:   / felipe.caggiano   Capítulos 0:00:00 Felipe Caggiano - Nutricionista 0:00:53 Excesso de informação sobre alimentação: quando atrapalha mais do que ajuda? 0:05:18 Batata inglesa engorda? 0:08:44 Diferença entre alimento fit e saudável: como saber o que faz bem? 0:12:22 Uma nova forma de classificar os alimentos no dia a dia 0:13:32 Fatores que aumentam (ou reduzem) sua saciedade 0:17:46 Como criar uma rotina alimentar que funciona de verdade 0:22:02 Densidade calórica: o que é e como usar para emagrecer 0:26:42 Alimentos naturais que podem atrapalhar seu emagrecimento 0:27:33 Suco natural engorda? O que ninguém te explica sobre isso 0:29:11 Qual o melhor lanche para emagrecer? Veja o que a ciência diz 0:32:08 Compulsão alimentar e o efeito do "fruto proibido" 0:40:23 Dieta com restrição: quanto tempo é seguro manter? 0:41:51 Dá pra emagrecer com saúde sem suplemento? 0:48:00 Suplemento alimentar faz diferença? Quando vale a pena usar 0:52:37 Como perder gordura localizada (inclusive na barriga) 0:55:14 Limiar de gordura: por que algumas pessoas acumulam mais gordura que outras? 0:56:41 Como seu corpo distribui a gordura (e o que isso diz sobre sua saúde) 0:59:52 Como lidar com expectativas no emagrecimento e manter a motivação 1:05:30 Falta de força de vontade? Como criar consistência mesmo nos dias difíceis 1:14:44 Como sair do platô e evitar o efeito sanfona 1:23:26 O que realmente atrapalha seu emagrecimento (fatores ocultos) 1:30:01 Dicas Práticas de Saúde para Aplicar Hoje #AltLivePodcast #comoemagrecer #emagrecimentosaudável #metabolismo #comoperderbarriga #queimadegordura #emagrecimento #perdadepeso #obesidade #sobrepeso #comportamentoalimentar #rotinasaudavel #alimentacaoconsciente #nutricaoconsciente Se inscreva na newsletter feita para quem quer viver mais e melhor e receba semanalmente, de forma gratuita, conteúdos exclusivos: Newsletter: https://altlive-newsletter.beehiiv.co... Siga a AltLive para continuar conectado com o essencial da saúde. Instagram:   / altlivebr   Facebook:   / altlivebr   LinkedIn:   / altlive   Twitter:   / altlivebr   TikTok:   / altlivebr   Threads: https://threads.net/@altlivebr