12 МИНУТ на ВСЕ ТЕЛО 🔥 Лучшие силовые упражнения БЕЗ прыжков и приседаний скачать в хорошем качестве

12 МИНУТ на ВСЕ ТЕЛО 🔥 Лучшие силовые упражнения БЕЗ прыжков и приседаний

Для тех, кто хочет больше интенсивности за меньшее время 👆🏻 ✅ Курс REФОРМА PRO, СОЗДАЙ РЕЛЬЕФ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ - https://kutuzovaolga.ru/reformapro ✅ Ежедневные оздоровительные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Сегодня у нас интенсивная короткая тренировка на все тело. Если нужно быстро включить мышцы, поднять тонус и хорошо нагрузиться за короткое время - это идеальный вариант. В этом комплексе вы проработаете все тело: корпус, ноги, ягодицы, плечи и стабилизаторы. Подойдет для домашней тренировки и для тех, кто любит комплексы с быстрой нагрузкой. Для тренировки понадобится мяч - он помогает глубже включить мышцы, улучшить контроль движений, координацию и баланс. Вы можете выполнить упражнения по кругу - 2–3 круга дадут полноценную силовую нагрузку и ощущение завершенной тренировки. 🔗 Если вам нравятся 30-минутные полноценные тренировки на рельеф, силу и мобильность - переходите на курс REФОРМА PRO - https://kutuzovaolga.ru/reformapro 0:00 Интенсивная тренировка на все тело 0:14 1-е упражнение 1:53 Меняем ногу 3:17 2-е упражнение 4:50 3-е упражнение 6:29 Меняем сторону 7:45 4-е упражнение 9:13 Меняем сторону 10:34 5-е упражнение 12:34 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования    • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра...   СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих упражнениях! Попробуйте и эффект вас удивит    • СЕКРЕТ красивых и подтянутых ног в этих уп...   Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко всю ночь БЕЗ ночных пробуждений    • Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном и спи крепко в...   Эффект виден СРАЗУ 🔥 Лучшая зарядка от отёка лица, зажатых плеч и грудного отдела    • Эффект виден СРАЗУ 🔥 Лучшая зарядка от отё...   Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БАБОЧКИ | 7 ВАЖНЫХ упражнений для мобильности ТБС    • Раскрытие тазобедренных суставов и ПОЗА БА...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы    • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ...   От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва    • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн...   Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день? Быстрое исправление горбинки на шее    • Как убрать холку на шее за 10 МИНУТ в день...   Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение    • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн...   13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день    • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн...   Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи    • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная...   Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ    • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд...   РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости    • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Мой канал в мессенджере MAX - https://max.ru/stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #силоваятренировка #упражнения #тренировкадома #здоровьесуставов #мобильность #навсетело #тонус #силовыеупражнения #баланс