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Du leidest unter Zähneknirschen? Hier ist alles, was Du darüber wissen musst & hilfreiche Übungen, um die Kiefermuskulatur wieder zu entspannen! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #kiefer #zähne #ergotopia Sportwissenschaftler Markus erklärt Dir in diesem Video die Ursachen von Zähneknirschen und gibt Dir hilfreiche Übungen mit, die genau die Muskeln entspannen, die für das Zähneknirschen häufig verantwortlich sind! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Intro 0:37 Ursachen & Symptome 2:40 Das hilft gegen Zähneknirschen 4:20 Ergotopia Habit Tracker 4:54 M. temporalis massieren 6:29 M. masseter massieren 8:06 M. masseter ausstreichen 9:34 Mundöffnung 11:23 Seitendehnung 13:03 Outro 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram: / ergotopia.de ➞ Facebook: / ergotopia ➞ X: / ergotopia_de ➞ Linkedin: / ergotopia ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...