倪海廈：每天抓手指100下，調節五臟六腑，大腦更靈活，活到99歲不糊塗！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：每天抓手指100下，調節五臟六腑，大腦更靈活，活到99歲不糊塗！

💡倪海廈親授：每天抓手指調五臟，腦清目明活到老 🎯 核心要點 手指對應六條經絡（肺經、大腸經、心包經、三焦經、心經、小腸經），抓手指能疏通經絡、調理五臟六腑 腦為髓之海，腎藏精生髓，經絡通暢則氣血上腦，記憶力和反應力自然改善 陰陽平衡是關鍵，手指屬陽掌心屬陰，抓手指能調節陰陽失衡狀態 配合飲食有節、起居有常、情緒平和、適度運動，效果更佳 🔥 具體操作方法 頻率：每天2次（早上起床後、晚上睡前各1次） 時長：每次10分鐘 手法：用另一只手的拇指和食指，從手指根部往指尖方向抓 力度：稍微用力，感覺輕微酸脹即可，不要抓疼 次數：每根手指抓20下，五根手指共100下，兩只手都要抓 呼吸配合：吸氣時抓下去，呼氣時放松 重點加強： 陽虛體質（怕冷、手腳涼）多抓大拇指、無名指 陰虛體質（口幹、盜汗、失眠）多抓中指、小拇指 氣郁體質（易怒、胸悶）多抓無名指 ✅ 適用人群 記憶力減退、反應遲鈍的中老年人 用腦過度、註意力不集中的年輕人和學生 睡眠質量差、精神不振者 陰陽失衡（陽虛、陰虛或陰陽兩虛）體質者 希望預防腦功能退化的健康人群 ❌ 不適用人群及註意事項 手指有外傷、感染、腫脹者暫停使用，需線下檢查就醫 手指關節嚴重變形、骨關節炎急性期患者，需線下檢查就醫 嚴重心腦血管疾病患者操作前，需線下檢查就醫咨詢 孕婦操作需謹慎，建議，需線下檢查就醫指導 如抓手指後出現持續疼痛、麻木、腫脹等異常反應，需線下檢查就醫 ⚠️ 重要提醒 此方法為日常保健，不能代替疾病治療 需堅持至少1個月才能見效，貴在持之以恒 配合規律作息、合理飲食、情緒管理效果更佳 --- #每天抓手指 #調節五臟六腑 #大腦靈活 #疏通經絡 #陰陽平衡 #中醫養生 #預防老年癡呆 #改善記憶力 #手指保健操 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂