倪海廈：總是半夜自然醒？不是失眠！是這兩個臟腑在吵架，一招讓它們和好！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：總是半夜自然醒？不是失眠！是這兩個臟腑在吵架，一招讓它們和好！

💊文章提到的治療方法及用量： 1. 穴位按摩： 太沖穴：每天睡前用大拇指用力按壓，往上推按5-10分鐘，兩只腳都要按 期門穴：用手掌輕輕按揉，順時針50下、逆時針50下，兩邊都要揉 2. 泡腳： 水溫40-45度，泡到小腿一半 每次20-30分鐘，泡到微微出汗 可加艾葉、生姜、紅花等藥材 3. 中藥方劑： 四物湯（肝血不足者）：當歸、川芎、白芍、熟地（具體用量需醫師處方） 逍遙散（肝氣郁結者）：柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜、甘草（具體用量需醫師處方） 龍膽瀉肝湯（肝膽濕熱者）：龍膽草、梔子、黃芩、柴胡、生地、車前子、澤瀉、木通、當歸、甘草（具體用量需醫師處方） 4. 呼吸練習： 鼻子深吸氣，屏氣3-5秒，嘴巴慢慢吐氣 反復做10-20次 5. 食療： 多吃：菠菜、芹菜、青菜、黃瓜、綠豆等綠色蔬菜 茶飲：玫瑰花茶、陳皮水、佛手柑茶 --- ✅適用人群： 淩晨1-3點經常自然醒的人 伴有口苦、口幹、心煩、易怒癥狀的人 胸悶、肋骨脹痛的人 頭暈、眼睛幹澀、手腳發麻的人 小便黃、大便黏、舌苔黃膩的人 壓力大、經常熬夜、飲食油膩的人 --- ❌不適用人群（需線下檢查就醫）： 孕婦（中藥方劑需線下檢查就醫） 嚴重心臟病患者（泡腳需線下檢查就醫） 高血壓未控製者（泡腳和某些方劑需線下檢查就醫） 糖尿病足患者（泡腳需線下檢查就醫） 體質特別虛弱者（中藥方劑需線下檢查就醫） 有嚴重肝膽實質性病變者（如肝硬化、膽囊炎急性期，需線下檢查就醫） 正在服用其他藥物者（中藥配伍需線下檢查就醫） 對方劑中某些藥材過敏者（需線下檢查就醫） 兒童及老年體弱者（用藥劑量需線下檢查就醫） --- 🏷️關鍵詞： #半夜自然醒 #肝膽不和 #肝血不足 #肝氣郁結 #肝膽濕熱 #太沖穴 #期門穴 #四物湯 #逍遙散 #龍膽瀉肝湯 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂