Глубокое раскрытие тазобедренных суставов с помощью комплексов упражнений йоги для повышения гибк... скачать в хорошем качестве

Глубокое раскрытие тазобедренных суставов с помощью комплексов упражнений йоги для повышения гибк...

В этой последовательности упражнений для глубокого раскрытия тазобедренных суставов я шаг за шагом провожу своего ученика через Хануманасану (передний шпагат) и сильную вариацию Эка Пада Раджакапотасаны (поза королевского голубя на одной ноге). Эта последовательность разработана для раскрытия зажатых тазобедренных суставов, удлинения подколенных сухожилий и улучшения общей гибкости нижней части тела, при этом сохраняя осознание дыхания и безопасное выравнивание. Как преподаватель, я фокусируюсь не только на конечной позе, но и на пути к ней. Мы работаем постепенно, уважая пределы тела, используя осознанные переходы и задействуя мышцы кора для защиты поясницы. Хануманасана развивает терпение и баланс, а Эка Пада Раджакапотасана глубоко воздействует на сгибатели бедра, квадрицепсы и позвоночник, а также помогает высвободить накопленное напряжение и эмоции. Эта последовательность идеально подходит для практикующих среднего и продвинутого уровня, спортсменов и преданных йогов, стремящихся раскрыть более глубокие диапазоны движений. Всегда правильно разминайтесь перед выполнением глубоких поз для раскрытия тазобедренных суставов и прислушивайтесь к своему телу. 📍Преподаватель: Йога Вир 📍Продвинутый курс йоги в Ханое 📍Доступны занятия в небольших группах и индивидуальные занятия Практикуйте осознанно, двигайтесь контролируемо и позвольте гибкости развиваться естественным образом. ⸻ глубокое раскрытие тазобедренных суставов, урок по Хануманасане, йога с передним шпагатом, вариация Эка Пада Раджакапотасаны, поза голубя (продвинутый уровень), йога с раскрытием тазобедренных суставов, продвинутая практика йоги, тренировка гибкости в йоге, Йога Вир, Йога Вир Ханой, йога для подвижности тазобедренных суставов, йога для людей с зажатыми бедрами, продвинутый класс йоги, курс подготовки инструкторов йоги, глубокая растяжка йога @Y@Yogaveer #YogaVeer #ГлубокоеРаскрытиеБедра #Хануманасана #ПродольныйШаг #ЭкаПадаРаджакапотасана #ПозаГолубя #ПодвижностьБедра #ГибкостьЙоги #ПродвинутаяЙога #ПрактикаЙоги #ПреподавательЙоги #ТренировкаЙоги #ЙогаВХаное #ТренировкаМобильности #РастяжкаФлоу https://www.instagram.com/reel/DUQXiL...